Para fortalecer tu cuerpo y así alcanzar la meta de una competencia tan demandante como un IronMan es necesario un entrenamiento que lleve tus capacidades al límite, a fin de recorrer diferentes rutas nadando, en bicicleta y corriendo.
Seguramente tu entrenador personal te hará un plan ideal para obtener la mejor versión de ti y así cumplir con la carrera de manera satisfactoria. Aún así, a continuación te compartimos a manera de infografía algunos de los ejercicios que en cada disciplina te ayudarían a fortalecer tus músculos.
Recuerda que para llegar a la meta de un IronMan es necesario recorrer 3 mil 800 metros de natación, 180 kilómetros en bicicleta y un maratón; pero si va a ser tu primera vez, tal ves deberías comenzar con un triatlón de los denominados Sprint, en donde la exigencia disminuye bastante, aunque sigue siendo suficiente para llevar tu físico al límite (750 metros de natación, 20 km en bicicleta y 5k de carrera). ¡Elige sabiamente y prepárate para la competencia!
