Correr, brincar, saltar, estar en movimiento constante es parte de la naturaleza de los niños. Y justamente no hay nada más importante para su desarrollo físico y mental que la actividad física. Gracias a ello crecerán como jóvenes y adultos saludables, con buenos hábitos y menos posibilidades de desarrollar trastornos crónicos, pero eso sí, tendrán una autoestima fortificada.
Si estas razones no son suficientes, debes saber que hay especialistas que consideran que hay que estimularlos e incitarlos a que practiquen una o dos disciplinas deportivas (o más si lo desean). Health Kids, sitio web especializado de salud infantil, señala que las ventajas del deporte en la infancia son múltiples:
- Fortalecimiento de músculos y huesos.
- Un cuerpo más delgado, ya que el ejercicio ayuda a controlar la grasa en el cuerpo.
- Menos probabilidades de desarrollar sobrepeso.
- Presión arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente más bajos.
- Una mejor actitud ante la vida.
En el aspecto social, aprenderán a trabajar en equipo si es que eligen la práctica de algún deporte de conjunto y la disciplina si se trata de una actividad individual que requiera constancia. De acuerdo con el sitio Fit.WebMD, es importante motivarlos a hacer ejercicio al menos una hora cada día y evitar que pasen sin actividad alguna por más de dos horas.
Ahora, es importante decir que algo que parece que siempre se pasa por alto, es que los niños y los adultos tienen necesidades distintas y, bueno, en la práctica deportiva también aplica. Contar con espacios adecuados, instructores específicos para cada disciplina y vestidores sólo para ellos -como los espacios denominados Fit Kidz, creados por Sports World-, son la garantía de que estarán seguros y disfrutarán de las actividades físicas en condiciones óptimas.
Actividades divertidas y saludables
Unos de los ejercicios más recomendados para el desarrollo físico y social de los niños es la natación. Y es que en un mismo deporte se pueden activar casi todos los músculos, desarrollar coordinación motriz y fortalecer los sistemas circulatorio y respiratorio.
Existe un buen número de academias de natación especializadas para niños. Una de las más populares y que ofrece programas bastante completos es Safe Splash, escuela de natación con instructores capacitados y atención personalizada (la puedes encontrar en varias sedes de Sports World). Con la natación, los niños –desde bebés, hasta adolescentes- desarrollarán distintas habilidades físicas y sociales que aprovecharán en cada una de las etapas de su vida.
Ahora, también hay dos disciplinas que se han convertido en el hit entre los más jóvenes de casa: escalada de muro, pues propicia un cuerpo fuerte y resistencia muscular, según explica Fernando Guzmán, Director Comercial de Sports World, y el acondicionamiento aéreo, que consiste en el trabajo mediante lienzos especialmente diseñados para esta actividad. El niño se estira, ejerce su fuerza para sujetarse a estos o colgarse de ellos. Así, sin tocar el piso, entrena sus músculos y desarrolla elasticidad y flexibilidad.
Las actividades no convencionales podrían ser un gran motivador para que tus hijos se activen y adopten un estilo de vida saludable desde jóvenes. Y es que hay que aceptar que aunque los colegios imparten educación física y promueven el ejercicio entre los niños y adolescentes, las clases son poco personalizadas y muchas veces no responden a los intereses de los alumnos.
Para dar solución a ese detalle, especialistas en cuestiones de entrenamientos se han dado a la tarea de desarrollar estos programas y espacios dirigidos para los más pequeños. Platica con tus hijos, conversen sobre sus intereses y descubran juntos cuál es el mejor deporte para que practiquen. ¡Existen muchas opciones!
