Carrera, página 6

Mejora tu técnica de carrera: cómo evitar aterrizar con el talón

Running

Dejar de aterrizar con el talón nos ayudará a prevenir posibles lesiones y a convertirnos en corredores más eficientes. Te explicamos cómo puedes hacerlo.

Lo que hay que saber para evitar problemas digestivos al salir a correr

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El dolor de estómago es un mal bastante frecuente entre los corredores. Te explicamos cuáles son los alimentos que debes evitar antes de salir a correr para no pasarlo mal durante el entrenamiento.

Correr por sensaciones o correr con pulsómetro, ¿con cuál me quedo?

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Hay un momento para todo, tanto para controlarlo todo con el pulsómetro como para dejarte llevar y correr solo por sensaciones.

Barefoot running: correr descalzo o con calzado minimalista

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Si estás pensando en pasarte al barefoot running, toma nota de todo lo que tienes que tener en cuenta.

Música para correr: el rock y el pop de los 70 te acompaña en tus zancadas

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Una playlist para correr acompañado de Bruce Springsteen, los Ramones, Queen o los KISS y que ellos te motiven en tus entrenamientos de running.

Esto es lo que ocurre en tu cuerpo al subir y bajar cuestas corriendo

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Las cuestas son un entrenamiento imprescindible para mejorar como corredores: aprende a hacerlas de forma correcta, y conoce la mejor técnica para bajar y para subir.

¿Te pasas al barefoot running? Cambia tu técnica de carrera

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Más importante que las zapatillas es la técnica de carrera con la que las utilices.

Cuatro tipos de entrenamiento imprescindibles para correr más rápido

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Si ya corres con cierta regularidad seguro que lo que estás buscando es mejorar tus tiempos de carrera. Estos son los cuatro tipos de entrenamiento que no te pueden faltar para correr más rápido.

Mejora tus tiempos como corredor: la diferencia entre series y fartlek o cambios de ritmo

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Una vez que hemos empezado a correr de forma regular, tanto las series como el fartlek pueden ayudarnos a mejorar nuestra velocidad de carrera.

¿Estás cansado de correr en la cinta? Un entrenamiento de 30 minutos que te reconciliará con ella

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Si correr en la cinta del gimnasio se te hace muy aburrido, prueba este entrenamiento con cuestas y sprints para hacerlo más ameno.

Cómo un core entrenado te convierte en un mejor corredor

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Correr no es solo correr: una zona central bien trabajada puede ayudarte a ser un corredor más eficiente.

Si has perdido peso corriendo, considera un cambio de zapatillas

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Nuestro tipo de pisada puede cambiar por diferentes circunstancias, entre ellas la pérdida de peso. Si has adelgazado, considera cambiar de zapatillas.

Estas han sido las mejores carreras de España 2018/2019, según la RFEA: 10 kilómetros, media maratón y maratón

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¿Quieres apuntarte a una carrera pero aun no sabes a cuál? Aquí tienes el ranking de la RFEA, para que te ayude en tu elección.

Consejos imprescindibles para entrenar series de carrera

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Las series son un entrenamiento importante para los runners, ya que nos ayudan a mejorar nuestra velocidad. Estos son los consejos básicos que tienes que tener en cuenta antes de ponerte manos a la obra.

Cómo calcular tus zonas de entrenamiento de carrera

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Así puedes calcular tus zonas de entrenamiento por pulsaciones para saber cómo rendir mejor en el entrenamiento.

Conor McGregor vuelve a competir este fin de semana, y presenta la gran novedad de Reebok en calzado de running para 2020: Zig Kinetica

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Aprovechando la vuelta al octógono de la gran

¿Correr solo o en grupo? Esto es lo que puedes encontrar en un grupo de corredores

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¿Quieres empezar a correr y no sabes si apuntarte a un grupo de corredores? Conocer sus ventajas puede ser el último empujón que te faltaba para decidirte.