Desarrollo muscular

Días atrás compartíamos desde Vitónica los Principios enunciados por Weider para progresar en tu rutina de musculación si perteneces al nivel principante o intermedio, según lo resuelva tu entrenador. Hoy vamos a darte los últimos...

Una pregunta que nos hacemos desde que empezamos a entrenar es si los ejercicios complejos nos ayudarán a aumentar de tamaño antes, y es que siempre vemos a la gente más fuerte del gimnasio realizando difíciles y elaboradas rutinas que...

Muchas son las personas que entrenan arduamente para lograr un mayor tono y desarrollo muscular, pero en ocasiones, una alimentación que acompañe puede ser la clave para destapar los músculos y ver su incremento. Se plantea la posibilidad...

Normalmente todos nosotros cuando queremos aumentar nuestra masa muscular iniciamos un entrenamiento basado en el incremento de peso y en pocas repeticiones, y es que esta es una buena forma de estimular el crecimiento muscular, aunque...

Los que llevamos mucho tiempo entrenando nuestros músculos sabemos que llega un momento en el que el desarrollo no es el mismo que cuando empezamos a llevar a cabo las rutinas. A pesar de que este crecimiento no es el mismo, podemos tener...

Así como hombres y mujeres difieren notablemente en la capacidad para desarrollar la masa muscular, cada uno de nosotros tenemos cierto potencial genético que condiciona dicho proceso anabólico. Pero si eres de los que está buscando un...

La mayoría de nosotros, después de llevar mucho tiempo entrenando nuestros músculos, nos quedamos estancados en la evolución, y es que solemos caer en la rutina y en la monotonía. Para seguir evolucionando debemos sorprender a nuestro...

Las espinacas han sido asociadas siempre con una mayor fortaleza física, posiblemente debido al famoso personaje Popeye que desarrollaba sus músculos en un instante con sólo ingerir una pequeña porción de dicha verdura. Ésta asociación...

Uno de los ejercicios que se realizan dentro del powerlifting es el press de banca, en este ejercicio el levantador de peso se tumba en el banco sobre su espalda y debe levantar el peso para seguidamente bajarlo sobre su pecho. El press...

La Universidad de McMaster de Canadá ha elaborado un sorprendente estudio que muestra que la leche de vaca es mejor que la de la leche de soja para la construcción de la masa muscular, es decir, las proteínas que contiene la leche son...