Siete alimentos que te pueden aportar creatina sin que necesites suplementarla
AlimentosLa creatina es uno de los suplementos más vendidos del mercado. A pesar de ello, se puede obtener de los alimentos, y estos son los que más tienen.
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Todo sobre la creatina (I): efectos en el deportista
MusculaciónLa creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia....
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