Musculación para principiantes

Para un correcto desarrollo del tren superior, no podemos dejar de realizar variados ejercicios que solicitan el pectoral y que permiten el ensanchamiento de la caja torácica, por eso hoy describiremos en nuestra guía para principiantes...

Para lograr un correcto trabajo del tren superior hay múltiples ejercicios que podemos realizar, hoy describiremos en nuestra guía para principiantes un ejercicio muy conocido para el trabajo de los hombros, se trata del press frontal con...

Para un completo trabajo de las piernas no podemos olvidar la parte posterior de las mismas y por ello hoy en nuestra guía para principiantes describiremos un ejercicio que trabaja un músculo de dicha zona del cuerpo: los isquiotibiales....

Para los que quieren lograr un buen desarrollo de los músculos de la pierna y fortaleza en el tren inferior hoy incluimos en nuestra guía para principiantes un ejercicio que solicita el sóleo, un músculo poco conocido de la parte...

Continuando con nuestra guía para principiantes describiremos una variante de uno de los ejercicios más populares como es el curl de bíceps, en este caso, el curl de bíceps alterno tipo martillo que además de trabajar el bíceps como su...

Es en esta época del año donde más queremos lucir un torso tonificado y en los hombres, un tronco ancho, por eso, hoy en nuestra guía para principiantes describiremos un ejercicio para el trabajo del pectoral, se trata de las aperturas...

Para trabajar la parte superior del cuerpo existen variados ejercicio que podemos realizar con sólo emplear un par de mancuernas, por eso, como parte de nuestra guía para principiantes hoy describiremos un ejercicio para el trabajo de los...

Continuando con nuestra guía para principiantes, hoy describiremos un ejercicio fundamental para fortalecer la zona central del cuerpo y colaborar con nuestra postura, pues ejercita principalmente los lumbares, se trata de la extensión...

La parte posterior de las piernas es habitualmente descuidada por nosotros, cuando en realidad su trabajo no sólo mejora el aspecto físico de las extremidades inferiores sino que incrementa su movilidad y fortaleza mientras reduce el...

Continuando con nuestra guía para princpiantes hoy describiremos un ejercicio muy popular y efectivo para el trabajo de las piernas, sobre todo, para el desarrollo de los cuádriceps. Se trata del movimiento de extensión de piernas en...

Para trabajar los músculos de las piernas existen variados ejercicios, sin embargo, uno de los más utilizados y conocidos es la prensa de piernas inclinada o a 45 grados que a continuación describiremos como parte de nuestra guía para...

Continuando con nuestra guía para principiantes, desarrollaremos un ejercicio para el trabajo de las piernas, más específicamente para la parte posterior de las mismas, es decir, para los isquiotibiales o femorales. Se trata del curl de...