receta fitness

Cremoso, refrescante, hidratante y también saciante, este sabroso batido de melón casi es un helado saludable para tomar con una buena porción de queso fresco o tofu desmenuzado para un extra de proteínas.

Con solo dos ingredientes, y sin usar plátano ni edulcorantes, puedes obtener un helado sano y nutritivo muy refrescante.

Con pocos ingredientes, si levados y sin amasar, y ricos en proteínas, estos bollitos te sacarán de más de un apuro.

Cuando estamos en un déficit calórico es normal pasar un poco más de hambre y que nos cueste más saciarnos. Por ello, os dejamos una serie de recetas de snacks bueno y baratos para no arruinar tu dieta.

Aguacate y salmón nos aportan una valiosa cantidad de grasas saludables haciendo que este sencillo plato sea tan sabroso como nutritivo y saciante, además de fresco.

Nutritivos y saciantes, con una textura tierna por dentro y más crujiente por fuera, estos gofres son perfectos para un desayuno energético o tomar después de entrenar.

Adaptamos el famoso pan nube o "cloud bread" para versionar unas mini pizzas bajas en hidratos aptas para la dieta cetogénica.

Prueba a añadir unas espinacas frescas a la masa de estas crêpes sin gluten para darle un toque diferente a tu desayuno, almuerzo o cena.

El apio crujiente y fresco es una base perfecta para rellenar con mezclas cremosas que pueden ser muy saludables, nutritivas y sabrosas.

Nos inspiramos en un plato muy popular de la cocina indonesia para preparar nuestra versión baja en hidratos sustituyendo el arroz por coliflor.

En menos de media hora puedes tener listo un falso pan muy rico en proteínas y bajo en hidratos para preparar uno o dos sándwiches, tostas o chips para acompañar tu hummus favorito.

Con lácteos de calidad ricos en proteínas y y la fruta que más te guste puedes tener un capricho goloso perfecto para reponer nutrientes y mantenerte bien saciado.