Si eres un amante de los aperitivos pero deseas reemplazar la poco sana y adictiva bolsa de patatas fritas por opciones más saludables y saciantes, dejamos las 11 mejores y más fáciles recetas de aperitivos para crear en minutos.
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Las frituras son un método de cocción muy popular y frecuente en platos tradicionales. Para ahorrar muchas grasas y calorías evitando la misma, dejamos siete recetas de postres que puedes realizar en freidora de aire.
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Si buscas mejorar la calidad de tu dieta pero no logras organizarte y la falta de tiempo representa un gran obstáculo, te proponemos apuntarte al batch cooking y dejamos un menú con recetas varias que puede ser de ayuda para comer más sano.
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Si llevas una dieta baja en hidratos y buscas opciones para calmar de forma efectiva el hambre entre horas, dejamos 13 recetas de snacks saludables para preparar en casa.
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Si llevas una dieta vegana y buscas ganar masa muscular, la ingesta de proteínas resulta clave. Por ello, dejamos 23 recetas ricas en proteínas, 100% vegetales y fáciles, que pueden ser el complemento perfecto de tu entrenamiento.
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Si buscas evitar la ingesta de ultraprocesados y mejorar la calidad de la última comida del día, dejamos siete cenas ligeras, saciantes y que podemos elaborar en minutos para tener dónde elegir a lo largo de la semana.
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Si con frecuencia la tentación te sorprende y deseas calmar la tentación de dulces de forma sana, dejamos 15 postres sin azúcar que puedes preparar de forma fácil y rápida en casa, para disfrutar sin culpa alguna.
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Si las verduras no te apetecen más que fritas pero deseas cuidar la calidad de tu dieta, el uso de la freidora de aire puede ser de gran ayuda. Por eso, dejamos nueve recetas de verduras en freidora sin aceite para probar en casa.
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Si nada calma tu tentación como un buen chocolate pero no quieres descuidar tu dieta, dejamos 15 recetas de postres saludables y sin azúcar que puedes preparar en casa y disfrutar sin culpa.
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Si no tienes tiempo de cocinar pero quieres acercarte a la comida casera y comer más sano, dejamos un menú de batch cooking con recetas varias incluidas y consejos que pueden ayudarte a lograrlo.
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Si quieres disfrutar sin culpa celebrando Halloween y regalar dulces sin colmar de azúcar la dieta de los más pequeños, dejamos nueve recetas sanas, saciantes y sin azúcar para disfrutar este 31 de octubre.
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Si no eres amante de la fruta a bocado pero si de los dulces en la primera hora del día, dejamos 13 recetas de desayunos con plátano, sanos, ligeros y saciantes.
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El batch cooking puede ser de gran ayuda para lograr una dieta de calidad, contribuyendo a resolver todos los platos de la semana en sólo un par de horas semanales. Por eso, dejamos un menú con recetas varias incluidas como guía.
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Si no sabes qué preparar a la hora de la cena y buscas alternativas rápidas y saciantes, dejamos 13 recetas a base de huevo perfectas para la última comida del día y que puedes preparar en minutos.
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Entre los diferentes frutos secos que podemos consumir, los pistachos son de las opciones más saciantes. Te mostramos todos los nutrientes y beneficios de este alimento, y 11 recetas para incluirlo.
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Para no caer en platos de mala calidad nutricional como son los ultraprocesados y los platos preparados fuera de casa, dejamos un menú con cenas rápidas y fáciles, que nos ayudarán a resolver la última comida del día de forma sana.
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Consumir alimentos de temporada es siempre recomendable. Por eso, dejamos 11 recetas con cítricos que permiten aprovechar al máximo las propiedades de estas frutas de estación.
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Dale variedad al hummus de siempre con otra gran legumbre que solemos consumir como verdura, el guisante, que puedes usar seco o fresco.
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Si quieres resolver una cena de forma ligera, sana y saciante, dejamos 33 recetas perfectas para la ñultima comida del día, con alimentos de temporada en otoño.
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En los primeros días del otoño aun podemos encontrar algunos ejemplares de frutas de hueso que abundan en verano. Por eso, dejamos 11 ensaladas que las incluyen para aprovechar las últimas de la temporada.
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