Elige el nuevo reto Vitónica

Pero cuando sales a correr o lo que sea,tienes barras en cualquier parque,esas de madera.

Con eso sobra y basta.

¿también los dias de lluvia?

No creo que salga dia de lluvia todos los dias de la semana,conque uno te despeje te vale.

Y lo de destrozarte las manos,con los guantes no hay problema. Yo las hago solo con magnesia,otros con guantes,almohadilla,...

Yo me apuntaría a ese, pero ya he votado por las dominadas...

Con agarre RUMANO para mover más peso !!! xDDDDD

En Decathlon venden una barra que se acopla a la pared y es barata, eso sí, deja marca y luego toca reparar xD

El iron gym va de lujo para hacer las dominadas en casa!se coloca en el marco de la puerte de forma muy facil y al terminar el entreno lo quitas y lo guardas. En el siguiente enlace podeis verlo, yo lo recomiendo al 100%.

http://www.casanimbo.com/TransApp24_12_09/CasaNimbo/WebsiteIronGym/index.php

El Iron Gym ese no destrozará las puertas si pesas un poco mucho? Y 50 pavos...

las sentadillas quiza tambien lo seguirian las chicas, que vosotras os centrais más en el tren inferior

he votado abdominales, pero sin son sentadillas tambien estoy dispuesta a intentarlo, este año he intentado todo para mejorar la pierna y esto me iria muy bien, pero creo que pocos chicos seguiran el reto, son muchos los que olvidan entrenar esta parte del cuerpo,me gustaria seguir el reto pero soy incapaz de hacer una dominada.

De las dominadas, yo no soy capaz de hacer ni una. Asique lo vería complicado seguir el reto. Sin embargo el de las abdominales me encantaría o incluso el de las sentadillas.

La otra vez no hubo encuesta, jejeje. Aunque de los 270 que empezamos acabaron pocos...

Yo creo que si se apuntan a dominadas al de dos semanas habra muchas bajas, la dureza, la técnica, el equipo necesario... Hay que ser realistas, y saber que cuando se vota se puede hacer al menos unas dominadas, pues el que no haga ninguna lo va a tener muy dificil.

yo me apunto al reto y si mi calendario me lo permite procuraré terminarlo, ahora mismo llevo unos meses sin entrenar y en las dominadas estaré flojillo pero 15 seguro que saco... sería un reto bonito

Yo creo que ante todo, se debe saber cuanta gente está dispuesta a acabar el reto que se proponga, ya sean dominadas o abdominales. Aunque para las dominadas haga falta algo extra, como es la barra, me parece un reto bastante mas "bonito" que el de los abdominales. Lo que si es cierto, es que empezar un reto de digamos 25 dominadas desde cero, será bastante duro.

Yo me apunto a las dominadas, ademas me comprometo a subir el video con las dominadas que haga al finalizar el reto. Espero que todos enviemos nuestros videos, y dominadas bien echas, subir 10 centrimetros no cuenta como una dominada.

Esta vez vamos a pedir se estrictos a ver si así no hay tanta polémica, pero hacer 30 dominadas perfectas ya no está alcance de casi nadie, y menos en un tiempo corto de tiempo (10 semanas?) pero se analizará con tiempo y dedicación, eso sí, técnica depurada sea lo que sea lo que salga.

Una espalda bien tonificada en una chica queda muy bonito... Muchas pueden tener tabletilla, pero muy pocas una espalda como dios manda. Y no hablemos ya de las ventajas biomecánicas, sobre todo para quien lleve un buen "contrapeso" delante ;)

Si quieres que se marquen los abdominales, haz dieta, no hay otra.

No te preocupes porque no tiene nada que ver con el entreno de abdos de toda la vida, el reto no es hacer 1000 abdominales seguidas, para nada, el reto va a ser aguantar más de 10 minutos en isométrico de 4 apoyos, duro no lo siguiente, con un entreno que realicé yo hace unos años, ... yo me quedé lejos, en 7min 46sg.

Dani esta claro que muchos de los que votan no participarán pero bueno el total más o menos será el mismo, digo yo. Así funciona la estadística y cualquier encuesta de hoy en día pero a la inversa, se hace un muestreo de un colectivo variado de n personas, aquí es al revés se hace un muestreo de más gente de la que va a participar.

yo vote dominadas porque lo considero el mejor reto, pero no hare ni ese ni ninguno porque alteraria el plan de entrenamiento que tengo.

que quiten mi voto si por mi tipo de votacion esto se falsea, sin problema :)

claro que sera lo que la mayoria diga.

Mas bien me referia a que, fuera de retos, la gente evita hacer dominadas dando ciertas razones que yo veo que mas bien son escusas por que se desaniman al ver lo exigente que es. Pero hay variantes mas suaves, como las dominadas negativas, que todos podemos hacer y con las que se gana fuerza y acabas pudiendo hacerlas completas.

Yo de entrada ya digo que no seguire el reto porque entreno con una tabla que dice 5 series de 8, y la verdad esque no soy capaz de hacerlo, pero no me desanimo y las que me faltan para completar las hago negativas y lo mas despacio posible.

En resumen: ANIMO QUE SE PUEDE :D

Por eso mismo yo no voté dominadas, aunque yo sí puedo seguirlas desde mi casa (y lo haré si hacemos el reto jeje). Tampoco voté el remo entre sillas por eso mismo, a no ser que se me haya escapado alguna manera poco ortodoxa y casera de realizarlo :) Mi voto fue para sentadillas isométricas.

Las 100 flexiones también parecían imposibles y yo mismo me quedé flipando cuando hice la nº 75. Y te digo que yo soy una persona que controla mucho la ejecución, así que no me vale eso de "las hacías a lo loco". El reto, si tiene meta "imposible", mucho mejor :)

flipado¿?, es un reto... no se, yo sin entrenarlas exclusivamente he llegado a las 25 perfectas, así que 50 no lo veo imposible, pero si un reto

en las pruevas de bombero se esta entorno a 18 o 20 dominadas, para lo cual la gente se tira entrenando meses o años con planes especificos. asi que salvo que seas un peso pluma con la fuerza de un peso pesado... yo no me lo creo

mi peso suele rondar entre los 100-110 depende de la temporada y mido 1,83. las prueBas para bombero son más técnicas que de fuerza, la cuerda por mucha fuerza que tengas si no tienes técnica no eres nadie.

25 sin entrenar?yo eso no me lo creo!queremos video!!!jajaja!

sin entrenarlas específicamente.

Aznarcillo, yo si te creo. Sé que es posible, porque yo también tengo facilidad para hacerlas. Ultimamente hago unas 10 a un ritmo endiabladamente lento, si las hiciera a un ritmo más normal, seguro que mínimo me hago veinte. Tengo una complexión atlética, no soy peso pluma, y ya tengo unos añitos.

es cuestión de la fuerza que tengas ... si no entrenas ahora, pero durante años has entrenado más duro que ronnie colemman (ejemplo exagerado) pues algo tiene que quedar...