El otro día oyendo hablar a un grupo de chicos me hizo sentir en lo más interno de cerebro un calambre estremecedor, cuando uno de ellos dijo, como si de una verdad absoluta estuviera hablando, la siguiente frase: esos chicos toman pastillas que convierten la grasa en músculo. No quedó ahí la cosa pues un rato más tarde al ver su éxito lo enunció a un gran grupo de oyentes que asintieron entre risas.
Desde Vitónica hemos creído conveniente crear una serie para desmentir falsos mitos, con frases que caigan en nuestras manos explicando los porqués de lo incorrecto de esa frase, con el fin de aumentar los conocimientos de todos los que alguna vez las hayan oído para si quieres poder explicar la verdad del asunto.
Pero no va a quedar ahí la cosa, ya que si alguno de vosotros quiere participar en la creación de cualquier falso mito que haya escuchado hasta la saciedad o tiene duda de alguna frase que haya podido escuchar en el gimnasio, en la calle o en cualquier sitio, nos lo podéis dejar en un comentario en uno de los post de esta serie y nosotros intentaremos dar respuesta a la misma.
Porqué es falso que existan esas pastillas
Para intentar aclarar un poco el falso mito de la existencia de unas pastillas milagrosas que son capaces de convertir la grasa en músculo explicaremos unos puntos que hay que tener en cuenta a la hora de explicar un proceso tan laborioso, más complicado que unas pastillas que conviertan el plomo en oro:
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La grasa es un combustible, para que nos hagamos una idea el cuerpo humano usa como combustible principalmente los hidratos de carbono y la grasa, y las proteínas excepcionalmente (por no decir nunca).
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Los hidratos de carbono: se usan para ejercicios intensos transformándose en glucógeno previamente mientras que la grasa se usa en ejercicio moderados, digamos que la grasa es un combustible malo y no se puede usar en situaciones donde se necesita potencia e intensidad.
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El músculo está creado en base a aminoácidos, los cuales se sacan principalmente de la proteína, que se puede tomar en diferentes formas como carnes y pescados, huevos, leche, soja …. Recordad que los batidos de proteína no son más que a parte proteica de la leche, la soja o los huevos.
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Para crear músculo lo que se hace es un ejercicio intenso que rompe las miofibrillas musculares que con el descanso y una buena nutrición se regenerar con más volumen para volver a soportar esa intensidad la siguiente vez.
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Por tanto las proteínas son los ladrillos de nuestros músculos, por tanto es algo tan sencillo como intentar construir algo en vez de con ladillos realizarlos con combustible, esto sin duda no tiene ni pies ni cabeza.
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Los milagros: no existen, puesto que realizar el paso directo de la grasa a músculo simplemente ingiriendo algo es totalmente absurdo e imposible, por lo menos en este planeta y en los seres vivos que conocemos.
¿Y por qué usan esa frase?
Creemos que, además de una falta de conocimiento en la materia, estas personas se basan para decir eso en hacer creer que ellos no están así porque no toman esas pastillas, y que les gusta estar tal y como están sin hacer ejercicio ni cuidar su dieta, ni estilo de vida, y debatiendo de ello con una caña de cerveza en la mano, algo que les quita la poca credibilidad que podrían tener.
Quizá en este caso se puede hablar de la envidia como clave del asunto, pero en muchas ocasiones se habla de los demás simplemente por hablar, y no queremos decir que hay que dejar de debatir sobre cualquier tema, pero si que sería bueno para realizar un buen debate tener un mínimo de conocimiento e intentar ser objetivo con uno mismo principalmente.
Recuerda, este es el primer mito que descubrimos, es la primera frase errónea que la sociedad cree a pies juntillas y que abre la puerta a una serie divertida y divulgativa que nos hará aprender un poco más sobre todo lo que a la gente corriente nos puede preocupar sobre el entrenamiento y la dieta, y tú puedes aportar tus sugerencias y frases.
Imagen | Wikimedia Commons,Wikimedia Commons
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19 comentarios
drake_verso
Buenas, yo estoy interesado en que se haga un post sobre esas máquinas especiales que salen en la teletienda que te ayudan a hacer abdominales y el anuncio suena algo como así: cansado de esa tripa? (y te ves al tío delante del espejo un poco triste) de esos quilos de más? (y sale el tio sudando con un chandal y una cinta en la cabeza llegando a una fuente medio muerto como si viniese de la guerra) de hacer ejercicios imposibles que acaban en dolores musculares? (se ve al tío haciendo abdominales y cogiendose la nuca y la cara roja como un tomáte) pues ahora presentamos la [nombre en inglés super wapo] que te ayudará a hacer abdominales sin esfuerzo, sin cansansio y sin acabar con esos dolores molestos!! fácil de guardar y cómodo!!! blablabla... también se podría hacer otro sobre los electrodos esos que se adhieren a la zona abdominal o el cinturon que se apega a la barriga y te hace vibrar mientras que el tio sale viendo la tv y luego se ve un antés y después...
9125
Es como los tipicos del gimnasio que dicen "Ya, pero esque ese esta asi de cachas porque toma proteinas... Si yo las tomara, estaria igual..."
Que ingenua es la gente, verdad? Jajaja.
Aqui, el que no suda, no crece!! No hay mas truco!! Como yo suelo decir, esta ya todo inventado... asi que, comer, dormir y entrenar!!
Un saludo a todos!
Kitune
"Por tanto las proteínas no son los ladrillos de nuestros músculos". Creo que sobra un "no".
bautii
Me vienen a la cabeza los cinturones/fajas térmicas, que deshacen la grasa de determinada zona del cuerpo.
El entrenamiento con pesas para niños es malo, no les deja crecer bien, se quedan pequeños.
Esto último si que me saca de mis casillas...
supertomasin
Mi primo siempre dice "para transformar la grasa en musculo, magdalenas y batidos (entiendase por batido el tipico Ok, cacaolat...)". Siempre le digo que no, pero el insiste e insiste...
xinetd
sin ser pastillas... la grasa en ningun caso puede transformarse en musculo no?
xinetd
una pregunta ....xD como siempre ando preguntando jejej ,hace poco me dijo alguien que le sonaba , o que le habian dicho que la grasa en un determinado proceso, se transformaba en musculo, cosa que negé, aunque sin estar muy seguro. ¿ la grasa , ya sea bajo efecto de supuestas pastillas milagrosas u otro proceso biologico ( si es que lo hay) no se transforma en musculo verdad?
Victor Garcia
Muy cierto, pero hay que tomarselo con un poco de humor y tener presente que esto es fruto de la ignorancia en la materia. Lo que ya no me gusta tanto es que profesionales en fitness recomienden productos inecesarios para lograr objetivos (Visto con mis propios ojos) que no se consigen con otra cosa que trabajo y disciplina.
Otra cosa David, te doy una idea, estaría bien que preparases unas rutinas de entrenamiento mediante circuitos para volver a tomar contacto después del verano, al igual que as hecho con el entrenamiento de definición, Saludos :)
8983
Hola David, ya que hiciste este post de falso mito sobre pastillas milagrosas, queria preguntarte si conoces el Ki-food, es que hoy fui a un herbolario y tenian un folleto sobre estos suplementos, que dicen ser 100% vegetales y ecologicos, capaces aumentar la energia vital, fuerza, defensas, mejora el aspecto fisico,sustituye una o varias comidas...(bla, bla bla) yo la verdad que no me lo creo y queria saber si lo conocias y si nos podrias informar un poco sobre este suplemento que me parece un engaño mas de tantos...un saludo