Y como ya sabemos, la mejor forma de poner un broche de oro a nuestra semana es compartir con vosotros una selección de los mejores artículos sobre fitness en la red, de los cuales podemos obtener datos útiles para lograr un estilo de vida más sano. Y entre lo que hemos leido nosotros (hay muchísimos más) os recomendamos:
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En nuestro blog amigo Directo al paladar hablan dentro de la tan arragaida operación bikini unos consejos para preparar una buenas ensaladas verdes con atún.
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En 1001Experiencias un servidor escribió un apunte que siempre es interesante sobre la hipertrofia, con un pequeño artículo llamado la hipertrofía, bendita providencia.
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Curiosa e interesante es la entrada que han escrito en el blog Mi mundo phillips (Hombres de hoy) tratando algunos consejillos y rutinas para acentuar el ansiado abdominal.
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No quería dejar pasar una entrada que me ha dejado anonado dentro del buen blog Fisiomorfosis que trata sobre un estudio de cómo la música puede bajar el nivel de testosterona, al menos en los hombres.
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Me encanta el blog FitFoodMarket y todas las recetas y noticias que trae relacionadas con la alimentación, comer sano y platos que podemos preparar para nuestra dieta y en esta ocasión os dejo un link con un postre espectacular: bizcocho proteíco de avena, manzana y canela.
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En el blog Tu cuerpo Ideal (Cambia tu cuerpo!) nos han creado una rutina para desarrollar masa muscular de 4 días, ideal para tomar algunas refencias para incluirlas en nuestra rutina personalizada.
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sebasquiroga
Solo quería agradecerte por tanta información y tán didáctica forma de expresarla y a la pagina por contenerla. Soy de Argentina. Desde que te leo, Noviembre de 2012 y con tus aportes más otras cosas recopiladas de la red (pero principalmente tus muy claros aportes) logré bajar 19Kg de peso, desde 89Kg hasta 70Kg de hoy, bajar grasa corporal de 26% a 12% de hoy. Sin perder masa muscular, al contrario ganandola creo yo, ya que mi IMC bajo en mucha menor medida de 29 a 23. Y mas alla de la mejora del aspecto fisico, que realmente la necesitaba, baje mi presion cardiaca que era alta por demaas, y subi mi vitalidad, fuerza y autoestima que estaban por el piso. Actualmente estoy entrenando 5 dias por semana, 1 grupo + abd 3 ejerc 4repet 12-10-8-6 incrementando peso cto menos repes y siempre las 2 ultimas hasta el fallo muscular. Desay: Leche+Avena+Creal s/az. PostEntr: Atun+Jurel+6claras Alm.: Arroz o Pasta o Legumbre c/Queso. Merienda: Leche Cena: Verdura cocida + Pollo o Vacuno. Total Calorías 2500/3000 aprox. Mido 1.74m peso 70Kg y subiendo muy de a poco de peso. Sin suplementos de ningun tipo. Solo comida natural. Bueno no se si cabe algun comentario de lo mio, este será muy bien recibido. Repito MUCHAS GRACIAS POR TODO Y SALUDOS GRANDES!!!
dylanrubio
Muy buen aporte, uno no sabe que comer para quitarse los antojos de los bollos grasientos de estas marcas tan conocidas... Lol pero con este bizcocho me he puesto las botas!