Una vez más cerramos la semana con unos buenos consejos con los mejores artículos sobre fitness en la red que hemos podido encontrar, durante toda esta última semana, navegando por la red:
Para empezar, voy a hablar de un post que ha subido un tuitero (@Julib29) a mi blog personal, DavidDiazGil.com, en el que describe cual ha sido su entreno y dieta en 12 semanas para un cambio de físico brutal. El post se llama From fat to fit
Ya sabemos de la importancia de aportar al cuerpo proteínas para que la hipertrofia muscular se pueda dar perfectamente, y en estas fechas, con el calor, lo que más se come son ensaladas, en Directo al paladar nos dan las pautas para crear tres ensaladas completas cargadas de proteínas.
En pleno verano y con el buen tiempo muchas gente se desplaza en bici al trabajo o por la ciudad, en Ciudadano 0,0 (pequeños gestos para un mundo mejor) nos dan las puatas para convencer a la gente a que use más la bici para desplazarse por Madrid.
En el blog Alimmenta nos traen un post con una cruda realidad que habría que cambiar, el 40% de los jóvenes españoles tienen sobrepeso. En esta entrada nos dan una pautas que podemos hacer para ayudar a estos jóvenes.
En el blog Jabefitness, Jose Alberto, nos trae un interesante post sobre la dietas milagro, contestando a la cuestión que tantas y tantas personas se han hecho alguna vez: ¿Porqué se produce el efecto rebote en las dietas?
En el blog Mgimnasio (Mundo Gimnasio) nos dan las pautas que se pueden seguir para crear una rutina típica torso-pierna, en la que un día se entrena el tren superior y otro el tren inferior, un día pesado y otro liviano. Interesante lectura.
