Fitness en la red (XIII)

Llegó el fin de semana y con él la sección Fitness en la red. Esta semana hemos seleccionado unos enlaces muy interesantes con los que aprenderemos cosas nuevas sobre nutrición y veremos nuevos puntos de vista del entrenamiento.

• En el blog de sportfactor hablan de varios componentes de alimentos que pueden ser considerados como “veneno”. Importante para saber leer las etiquetas de los productos.

• Ya sabéis la importancia de los estiramientos del miembro inferior, por eso es importante tener un buen repertorio de estiramientos. Enrique García-Torralba nos da una guía completa y muy visual sobre los estiramientos del tren inferior.

• Es curioso como los deportistas agradecemos el “tiempo de vestuario”, ese tiempo en el que acabamos de entrenar y nos damos una ducha y nos relajamos. La atleta Elena García Grimau relata su experiencia en el vestuario.

• Llegan las lluvias y eso a los corredores nos entorpece un poco los entrenamientos. En tulesion.com nos dan unos consejos para correr bajo la lluvia.

• En el blog de ladyfitness nos cuentan los beneficios de entrenar haciendo un circuito cardiovascular, una manera fácil y rápida de tonificar los grandes grupos musculares.

• Un debate interesante en cambia tu físico sobre si las 8 repeticiones son lo mejor para ganar masa muscular. Depende de muchas cosas y por eso es importante conocer al detalle cosas que explican en el artículo.

• Con las famosas dietas que restringen los hidratos de carbono se ha puesto de moda el hablar de cetosis. En más fuerte que el hierro explican qué es, cómo se produce y cuáles son sus consecuencias para la salud.