Juan Lara
Demos un respaso a las dudas fitness que tenéis los lectores. En nuestra sección de Vitónica respuestas hay muhas preguntas a las que podéis contribuir con vuestra experiencia. Os dejamos con una selección de las mejores preguntas de esta semana:
- ¿Se deberían eliminar de la dieta los alimentos con alto índice glucémico?: este tipo de alimentos hacen que su azúcar pase rápidamente a sangre, elevando los picos de glucosa. ¿Cuándo se deben introducir estos alimentos en la dieta o, los debemos de evitar?
- ¿Debo descansar si tengo agujetas?: aquí habría que ver qué grado de dolor tenemos, pero, en general, este lector quiere saber si hay que guardar reposo cuando tenemos agujetas o te puede hacer algún ejercicio.
- ¿Qué ejercicios anaeróbicos puede hacer un principiante para ganar músculo?: este lector ha perdido mucho peso a base de cardio pero se ha dado cuenta de que también ha perdido músculo. Quiere saber qué ejercicios anaeróbicos puede hacer para recuperar músculo.
- Press militar, ¿con máquina o con mancuernas?: este lector quiere saber si trabajar press militar con máquina es óptima para la fuerza y es mejor hacerlo con mancuernas cuando se hace para hipertrofiar. La diferencia es clara, para fuerza más peso y para hipertrofia menos.
- ¿Qué saco de boxeo comprar?: una cuestión muy específica, igual alguno de vosotros tiene un saco de boxeo en casa y puede aconsejar a este lector.
