Un repaso a algunas de las dudas que tienen nuestros lectores en nuestra sección de Respuestas. En estos días, sobre todo, ha habido muchas dudas en cuanto a musculación. Vamos a ver si podemos orientar a estos vitónicos en sus dudas:
El programa P90X de entrenamiento se ha hecho muy famoso, pero ¿funciona tan bien cómo dicen? Si alguien lo ha probado, puede opinar comentando sus impresiones.
También va de ganar músculo la rutina torso-pierna. ¿Funciona mejor que una rutina Weider o simplemente es mejor para determinada gente o período de entrenamiento?
Y, sin duda, la eterna pregunta: ¿se puede ganar músculo y perder grasa? Muchos opinan que es imposible, otros que sí, pero que muy poco a poco y planificando bien entrenos y alimentación.
Si caemos lesionados y tenemos que guardar reposo, nunca está de más saber qué comer para no ganar peso. Cuando estamos acostumbrados a hacer deporte y nos llega una época de parón obligatorio, el peso se puede resentir, ¿algunos consejos?
En período de definición siempre estamos muy atentos a las calorías. Un lector quiere saber si el déficit calórico, sobre todo en la alimentación, se tiene en cuenta una vez hecho el ejercicio o sin él.
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