Hoy os traemos la solución a la adivinanza del fitness que os propusimos la semana pasada sobre cuál de las 4 rutinas de cinco días de la imagen superior era correcta (no se preguntaba por la rutina ideal o perfecta para todos).
En cuanto a los Vitónicos que han acertado decir que sólo lo ha hecho inicialmente dos 2 personas leibel y joakin1986 (aunque este sin razonamiento) y también han acertado XemarY y Renovatio pero luego sus razonamientos no eran los correctos, o no encajaban con lo que se preguntaba (si sólo llegan a dar su solución sin razonamiento se lo dábamos por válido).
Antes de daros la solución me gustaría puntualizar unas cuantas cosas después de ver muchos de vuestros comentarios, y es que muchos habéis entendido cual era la rutina correcta universal, y esa no era la adivinanza de fitness, hemos preguntado cual de las 4 rutinas que hemos propuesto no tiene ningún error.
Consejos
Muchos habéis dado respuesta de que depende del objetivo, que es mejor 3 ó 4 días, que si hay que entrenar la intensidad de una forma y de otra, pero esto era un simple cuestionario, en el que se debía responder una, varias, todas o ninguna de las opciones y si se quería dar el razonamiento.
Por ejemplo, es como si os decimos cual de estos 4 coches (y ponemos 4 fotos de coches con cambios con photoshop) es el coche correcto y nos decís que depende de para que lo quieres, de que no os gusta ninguno, que si yo prefiero una moto, o me gustan otro tipos de coches, por tanto la respuesta no encajaría con la pregunta.
Esto lo digo para que si os proponemos nuevas adivinanzas no vayáis más allá de lo que se pregunta, leáis la pregunta, y en caso de ver alguna laguna en ella preguntarlo en un comentario, si no se responde es porque con lo que se ha dicho se sobreentiende todo y si se respondiera se ayudaría en exceso a resolver la misma
En este caso concreto
Nos ha sorprendido que muchos hayáis pensado que se preguntaba por la rutina perfecta, pero es que eso no existe, depende de objetivos, el individuo, el entorno o cualquier factor determinante en la validez de una rutina genérica. Ninguna rutina sirve como buena de una forma genérica y para todo, pero eso nunca se ha preguntado eso.
La pregunta era simple ¿cual es la rutina correcta? y la respuesta tenía que ser una, dos, tres, cuatro o ninguna de ellas y porqué, era algo muy simple, y la gran mayoría así lo ha entendido aunque ya avisábamos de que era algo más complejo de lo que realmente parecía en un principio.
La clave de la adivinanza
En caso es que se planteó la adivinanza con trampa puesto que a simple vista todas las rutinas excepto la D podia incurrir en un sobreentrenamiento de algún grupo muscular porque el día anterior o siguiente se entrenaba un grupo muscular que implicitamente entrenaba el grupo en cuestión.
Como ya sabéis entrenar pecho implica entrenar triceps y hombro y entrenar espalda implica biceps (y algo el hombro), incluso se podría decir que entrenar pierna si se hace sentadilla se puede entrenar hombro pero no se hablaba de los ejercicios que incluía las rutinas de cada grupo muscular así que eso lo descartamos de momento.
El quiz ó clave de la adivinanza eran los días de entrenamiento, ¿qué quiere decir esto? Muy sencillo, todos vosotros excepto leibel y renovatio habéis dado por sentado que cuando se dice Día1 era Lunes, Día2 era Martes, Día3 era Miércoles, Día4 era Jueves y Día5 era Sábado, y eso nunca se ha dicho.
La solución
Por tanto ahora que sabemos cual era la clave de la adivinanza podemos deducir que TODAS LAS RUTINA EXPUESTAS ERAN CORRECTAS, ya que esos 5 días a lo largo de la semana se pueden desglosar como uno quiera metiendo un único día de descanso en cada una de las rutinas, ó dos días si quisiéramos incluso separar hombro y espalda.
No creo que haga falta hacer referencia a cada una de las rutinas porque ahora que sabemos que podemos meter dos días de descanso en medio todo os encajará. Pero si apuntar que una rutina de entrenamiento no tiene porque empezar todas semanas por un grupo concreto siempre (en esta adivinanza es una semana aislada sin más), ni que sea siempre igual, se pueden rotar los grupos, siempre que se respeten perfectamente los descansos de los grupos musculares.
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24 comentarios
bautii
Enhorebuena a los premiados.
XemarY
Que pena que metiera un poco la pata con el razonamiento!!!
arrow
Yo también dije que dependiendo para qué eran más correctas unas que otras y que si había algún "fallo" era en combinar biceps y triceps el mismo día ¬¬ xD Buena adivinanza, anyway, a ver cuando sale otra!
abaddario1
Eso mismo pense >
renovatio
Muy buena David ;)
leibel
Vaya! Pues he sido el acertante!! :D Espero que se compense con algún regalo... jajaja Un saludo y enhorabuena por el post porque ha tenido a gran parte de los vitónicos pensando detenidamente sobre algo importante en fitness! :)
8566
no estoy deacuerdo con el resultado final, y precisamente no lo estoy por el quit que comentas, si uno puede desglosar los dias como quiera y meter los dias de descanso como quiera, podria decidir entrenar de lunes a viernes y descansar los fines de semana.
Si el preparador no especifica los dias de descanso, la tabla debe evitar posibles combinaciones negativas, ya que el usuario que es quien decide los descansos no tiene porque conocer las salvedades.
pso
Está claro que habrá que entrenar cuerpo y mente! jajaja
Mucho entrenar el musculo y poco las neuronas!
lamada
Si, imaginaba que que seria una respuesta un poco trampa! Creo que acerte David, o quizas hay algo en el planteamiento que no te convencio. Comentame para asi seguir mejorando y aprendiendo! jejeje. Saludos!
8468
ESTA ERA MI RESPUESTA,
La C es la que mas alterna grupos musculares grandes con pequeños, aunque en realidad cualquiera de las 4 serían validas, en ninguna se cometeria un grave error.
Se que no acerté, y no quiero quitar ese mérito a los que realmente acertaron, pero si que pense en eso, lo que pasa que me pareció implicito en la pregunta que la respuesta era una, por eso no me quise hacer el listo, jajaja U saludo.
egp
Sinceramente me parece que esta adivinanza no tiene ningún sentido. No se trata de saber de fitness, ni de planificación del entrenamiento, sino de dar con un detalle concreto que debería aparecer al proponer la adivinanza.
Es solo un comentario personal, desde el respeto, tratando de ser constructivo para siguientes adivinanzas. No suelo escribir mucho, pero si leeros diariamente, y valoro mucho vuestro trabajo, por eso no me gustaría que se malinterpretasen mis palabras.
Un saludo.
eltonio
No se, acerte con la tabla D en cuanto a si se hace en una semana, que asi es como lo especificabas "En esta ocasión os proponemos 4 entrenamientos ordenados de forma diferente (abdominales lo hacemos con le cardio día sí o día no), y lo que queremos es que nos digáis cual es la correcta de las 4 para realizar una semana cualquiera"
Si dices que es una semana, la rutina A si la haces en una semana, con los dias ordenados (para eso se numeran ascendentemente) deberias de hacer Lunes dia 1, Miercoles dia 2, Viernes Dia 3, Sabado dia 4 y domingo dia 5 (la rutina esta repartida asi por eso de la implicación de los musculos) Ahora tocaria hacer Pecho un lunes despues de haber hecho biceps/triceps el domingo. Tabla que esta mal.
La B cuando puse la solución tenia 2 dias hombros. La tabla de primeras que esta mal. Asi como está, ahora se puede repartir bien en una semana respetando los descansos.
La C no se puede repartir por la semana, harias lunes dia 1, martes dia 2, jueves Dia 3, Sabado dia 4 y el dia 5 habria que hacerlo el lunes, con lo cual te pasas de semana. Otra que esta mal.
Y ahora llegamos a la D, que esa se puede hacer, de lunes a viernes sin mayor problema, incluso meter un dia de por medio entre espalda y hombro y tan contentos.
Entonces, que hacemos con la Adivinanza?
pingolex
DAVID ME PARECE QUE NO TE HAS LEIDO MI COMENTARIO CON LA SOLUCIÓN, CREO QUE SOY EL ÚNICO QUE TIENE BIEN EL RAZONAMIENTO.