El aerobox es una opción diferente para ejercitarse de manera divertida y no sólo quemar calorías, sino que la combinación de boxeo con el aerobic, permite tonificar al mismo tiempo que se reciben los beneficios cardiovasculares, qué este último aporta.
De mayor intensidad que el baile o las clases dirigidas de aeróbica únicamente, el aerobox es una actividad que permite desarrollar la fuerza, la coordinación, tonificar y quemar calorías de manera simultánea. Además, quienes asiste a las clases pueden divertirse y disfrutar del gasto calórico sin darse cuenta, ya que en sólo 60 minutos, todo el cuerpo se pone en acción para reafirmar, sudar y aliviar tensiones.
Como siempre es adecuado combinar actividades aeróbicas con ejercicios de fuerza, tonicidad y flexibilidad, el aerobox resulta ser una conjunción ideal. Es una actividad muy completa que mejora la circulación de la sangre, la oxigenación de los tejidos y optimiza la función respiratoria, al mismo tiempo que trabaja intensamente glúteos, piernas, abdomen y brazos. Como si fuera poco, también alivia el estrés por la cantidad de energía que se descarga durante su realización y promueve la defensa personal.
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Imagen | Flickr
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lu.g86
yo he practicado aerobox y la verdad es muy gratificante. luego de una clase te sentis mucho mejor, con menos tensiones en el cuerpo. Lo recomiendo!
Gabriela Gottau
Coincido contigo completamente, yo también he asistido a clases de aerobox y no sólo relaja y alivia tensiones, sino que se notan su efectos sobre la firmeza y la tonicidad del cuerpo, además de lo mucho que sudas durante esa hora en constante movimiento.
Un saludo!
vane
hola mi nombre es vanessa soy instructora de fitness de combate y me parecio muy interesante tu nota ..cabe resaltar ..que tambien con las clases de fitness de combate las cuales estan incluidas muchos estilos como aerobox, taebox , taebo , etc muchos programas ..) tambien es una clase muy desestrezante para muchos ..y en la cual tambien ganamos mucha flexibilidad , fuerza resistencia .aqui en peru lo que es fitness de combate tiene mucha pegada en los gimnasios ,tengo la oportunidad de conocer mucha gente que es realmente aficcionada a este deporte .
vane
hola mi nombre es vanessa soy instructora de fitness de combate y me parecio muy interesante tu nota ..cabe resaltar ..que tambien con las clases de fitness de combate las cuales estan incluidas muchos estilos como aerobox, taebox , taebo , etc muchos programas ..) tambien es una clase muy desestrezante para muchos ..y en la cual tambien ganamos mucha flexibilidad , fuerza resistencia .aqui en peru lo que es fitness de combate tiene mucha pegada en los gimnasios ,tengo la oportunidad de conocer mucha gente que es realmente aficcionada a este deporte .