En invierno, los deseos de salir a correr o de asistir al gimnasio se reducen notablemente, por eso, buscamos opciones para reemplazar nuestro entrenamiento aeróbico en casa. Las máquinas cardiovasculares son costosas y grandes, por lo tanto, te ofrecemos alternativas más pequeñas y sencillas pero no por eso menos efectivas.
Además de la escalera, el step o la comba, encontramos un novedoso elemento: el mini trampolín que constituye una buena opción para quemar calorías sin salir de casa.
Es una pequeña cama elástica en la cual podemos realizar distintos movimientos mientras saltamos, gastamos calorías, mejoramos la resistencia, tonificamos el tren inferior y además, ganamos en estabilidad y equilibrio.
Si bien existen clases grupales que utilizan este elemento, podemos llevarlo a casa y ejercitarnos sobre este, con diferentes ejercicios y movimientos.
Además, resulta muy divertido y no tiene un alto impacto sobre las articulaciones, ya que la superficie es blanda, pues se trata de una cama elástica simplemente.
Os dejamos con un video en donde se pueden ver algunos sencillos movimientos para realizar en casa, sobre el mini trampolín que podemos conseguir en casas de equipamiento deportivo a un precio aproximado de 50 euros.
En Vitónica | Power Jump: para divertirse saltando
Video | YouTube
Imagen | Birdies100
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Gabriela Gottau
Chicos parece que nunca han usado uno, yo siempre que utilizo este mini trampolín no siento ruido alguno, simplemente un leve sonido propio del rebote en la cama elástica, pero no algo que pueda molestar a alguien.
Saludos!
Gabriela Gottau
Chicos quizá dependa del mini trampolín, pero de verdad os digo que yo utilizo uno en el gimnasio al que asisto y he pensado en comprarme uno por sus grandes utilidades y porque en realidad, no genera un sonido molesto ni fuerte.
No lo se, quizá estemos ante productos distintos...
Saludos!!!
Gabriela Gottau
Pues yo considero que el mini trampolín es una buena alternativa para quemar calorías en casa...
Por supuesto, cada uno tiene opiniones diferentes y yo respeto la de vosotros...
Además, estoy decidida en comprar uno de estos elementos para entrenar saltando en el medio de mi casa...
Saludos!
toni79
Uf, yo en mi casa con eso me parto el cuello, o me lo parte el vecino por el ruido.
sabrina.venturindeij
Hola! Yo voy a clases de Ubound en donde utilizamos este mini trampolin son geniales! Me encantan por que son divertidas y a las vez exigentes! Mi pregunta es si este ejercicio tambien nos permite tonificar las piernas... Tengo la duda de que si al ser un ejerciocio totalmente aerobico solo se produce quema de grasas y no tonificacion! Solo llevo 3 semanas haciendolo y me resulta super eficiente en cuanto a la quema de grasas ya que me siento menos pesada y creo haber bajado de peo pero no veo nada en cuanto a la musculacion era que es muy pronto?
Gracias de antemano!
Pulpopirata
oh si una gran opcion sobre todo a los que vivan en un piso y amen a sus vecinos de abajo o a los que tengan ganas de partirse la cabeza
Pulpopirata
Creo que la que nunca ha usado uno eres tu, porque suene poco en el video de youtube no tiene que corresponderse con la realidad.
Pulpopirata
Mini trampolín, una buena opción para quemar calorías en casa
Lo uso en el gimnasio
CASI IGUAL EH?
Pulpopirata
Como si se lo compras al circo. Espero que no vivas en un piso. Gran articulo señorita.