Es justamente en esta época del año cuando podemos obtener un montón de frutas en su mejor época de consumo y aprovechar lo que tienen estos alimentos para ofrecer al organismo. Las cerezas son una de las frutas de temporada que constituyen una buena fuente de vitaminas y minerales en verano.
Son frutas con un elevado aporte de potasio, carotenos que contribuyen a un bronceado saludable, y ácido fólico. Además, poseen magnesio, fósforo, vitamina C y A y un gran porcentaje de agua en su composición que también fundamenta su consumo en verano para mantener una buena hidratación mediante los alimentos.
Algo tan sabroso como la cereza puede trasladarse a la playa para refrescarnos durante una tarde o bien, puede convertirse en un rico batido, en un pastel o en ingrediente de una sabrosa ensalada. Esta es una de las mejores frutas del verano que no podemos desaprovechar para obtener micronutrientes que cuidan de nuestra piel, la vista y la salud en verano
En Vitónica | Busca cerezas la próxima vez que hagas la compra Imagen | Vvillamon
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FERODO
Según había leído yo en un libro de nutrición. También son un antiinflamatorio natural.
bautii
De estas puedo comer kilos y kilos sin enterarme, me pasa lo mismo con las aceitunas, pipas....
saralopc
A mi me encantan!! Me lo tengo que pensar antes de comenzar pk empiezo y no acabo! Por cierto, que pensais sobre esta fruta siguiendo una dieta de pérdida de peso? Sólo quiero rebajar un par o tres de kilos, y el otro dia comenté en el trabajo que me encantaban las cerezas y me dijeron que engordaban muchísimo, soy consciente que más que otras frutas, pero las desaconsejais?
emedoble
Algunas veces y cuando es época, tomo un bol de cerezas para desayunar o cenar. La cantidad puedo decir que es un poco más de lo que te tomarías de poste, entre unas 20 o 30 cerezas y todas lavadas previamente.
Desde hace un par de años, vengo notando que al rato de haberlo terminado, me dan como calambres en el estómago (no en el bajo vientre) y poco después toca correr al "trono".
¿Esto es porque me he pasado con la cantidad, me sientan mal o es que las cerezas también son laxantes naturales?
emedoble
Ufff, pues menos mal que es eso porque ya estaba empezando a preocuparme, jejeje
Gracias por sacarme de dudas de nuevo Gabriela.