Uno de nuestros lectores nos ha invitado a visitar una página en dónde gráficamente, podemos conocer cuánto azúcar contienen nuestros refrescos, así como otras comidas tales como galletas, vegetales, snacks, entre otros.
Ésta vez, mostraremos a cuántos terrones de azúcar equivale tomar una Coca Cola. Cada terrón de azúcar tiene 4 gramos por lo tanto, sumar cada uno de éstos da como resultado el total contenido en la bebida y con este dato, podremos saber cuántas calorías “vacías” ingerimos cada vez que optamos por un refresco.
La Coca Cola contiene por cada lata de 330 mililitros, aproximadamente 39 gramos de azúcar, lo cual es equivalente a casi 10 terrones de azúcar, algo no menor que aporta 150 calorías en una pequeña porción que podemos repetir fácilmente.
Es importante aclarar que un consumo esporádico y moderado de este tipo de bebidas no influye negativamente en nuestra salud, pero para quienes beben de 2 a 3 litros de refrescos a diario, ésto representa un llamado de atención.
Conocer a cuántos terrones de azúcar equivale el contenido de un alimento, es algo verdaderamente útil para darnos cuenta, gráficamente, de lo que en realidad ingresa al cuerpo. Por eso, os invito a que conozcan cuánta azúcar hay en las comidas habituales y agradezco a Jose Alberto quién nos envió el dato.
Vía | Sugar Stacks
En Vitónica | ¿Cuánto peso podemos perder si dejamos de beber Coca Cola?
En Vitónica | Bebidas carbonatadas, una opción poco saludable
Imagen | Sugar Stacks
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Gabriela Gottau
Pues no se en España, pero acá en Argentina es muy frecuente ver a la gente con su botella de un litro de Coca Cola en la mano y ellos mismos aseguran beber más de 2 litros por día.
Verdaderamente creo que es adictivo y perjudicial para la salud.
Un saludo!
leonidas
Hola a todos!
Joerace, no es que el azúcar "sea el diablo", pero 40 gr de azúcar en 33 cl, y más si se toma sin nada de comida en el estómago, es un gran subidón de insulina. A la larga, si estas cantidades de azúcar se repiten muy a menudo, además de la grasa extra que se va a conseguir, es muy posible que una persona llegue a ser diabética. Bueno, realmente muchas personas lo consiguen y verdaderamente es una lástima que esto suceda.
Sobre el redbull pues la verdad no se dicen cosas muy buenas, ...tal y como dice Talego, para mi lo mejor es el agua.
Saludos!!
Gabriela Gottau
Exactamente Talego, coincido contigo plenamente, aunque para muchos resulta casi imposible tomar agua únicamente.
Un saludo!
Gabriela Gottau
Tienes toda la razón joerace, el azúcar no es el principal enemigo, sólo que aquí lo que resalta es la cantidad que tiene una sola lata de refresco.
Por el resto, totalmente de acuerdo, por eso digo que para quienes consumen refrescos con moderación, no significa nada, pero para quienes beben en grandes cantidades, significa mucho y constituye un llamado de atención.
Todas las frutas, vegetales y demás, tienen algo de aźucar, pero no es todo, como tú bien dices, importa también la cantidad de grasas, de fibra, de vitaminas o minerales.
Saludos!
Gabriela Gottau
El Red Bull es una bebida energizante y su consumo descuidado puede originar ciertas alteraciones en el organismo debido a su contenido en cafeína y taurina. Aquí te dejo algunos artículos anteriores de Vitónica para que conozcas un poco más al respecto:
http://www.vitonica.com/prevencion/algunos-ingredi...
http://www.vitonica.com/prevencion/cuidado-con-las...
http://www.vitonica.com/complementos/que-tiene-el-...
Saludos!
Talego
Como el agua pura y limpia no hay nada...
ED
2 y 3 litros diarios de refrescos??..... pero que clase de enfermos,,, eso debe ser un tipo de adiccion.
joerace
La página no es exactamente muy fiable. No hace diferencia entre fructosa, sacarosa, azúcar no refinado, etc. Por ejemplo, una naranja tiene la mitad de azúcar que una lata de coca cola. O sea, dos naranjas equivaldrían a una lata de coca cola. Pero eso no quiere decir nada. Prefiero tomarme cuatro naranjas a dos latas, y así con multitud de ejemplo. No hay más que fijarse en los azúcares que aparecen al lado de las uvas o el plátano, por ejemplo,y compararlo con las galletas u otros productos llenos de mantequilla y otras substancias. El azúcar no es el diablo, y las calorías tampoco. Lo que es dañino es no equilibrar ese azúcar con el consecuente ejercicio, buena dieta, etc..
David A.
mas q verdadero lo q dice Gabriela; acá en Argentina es comun ver a algun adolescente (gralmente) con su botella de gaseosa. Ademas de tener azucar y esas cosas, q en verdad son adictivas, tiene cafeina, q no se si es malo, pero para antes de un parcial o para estudiar, en esos dias de cansancio o desgano, son genialees xq te levantan las ganas osea t despierta. O de ultima recurrir a una tasa de té negro q tmb tiene algo de cafeina... jajja
Saluudos
rubengc86
Y del Red Bull que opinamos? Porque por España lo utilizamos mucho los estudiantes... y ademas de llevar cafeina y otros estimulantes tiene muchisimas calorias...
mariadelpilar.contreras.169
Sabían ustedes que el agua contiene cloro y la coca Cola contiene cocaina cual creen ustedes que es más sana,para mi es la fruta hacemos jugos naturales,estudiando.