Si buscas una opción completa en términos nutricionales pero ante todo saludable para calmar el hambre de forma efectiva, mostramos cuál es el único batido que te interesa tomar en ayunas.
El mejor batido para romper el ayuno
Si llevas horas sin darle energía a tu cuerpo y sin ingerir alimentos de seguro tu nivel de hambre estará elevado y necesitarás una preparación completa para ofrecer macronutrientes de calidad al organismo.
Así, una buena opción es este batido de chocolate, plátano y amaranto que se elabora con 2 plátanos, 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar, 3 tazas de leche, 1 taza de amaranto, 3 tazas de leche, 3/4 de taza de yogur natural y una cucharada de esencia de vainilla. Evitaremos la miel de la receta.
En la licuadora batimos los plátanos partidos en trozos, el amaranto y el cacao en polvo. En un tazón batimos le leche con la vainilla y el yogur natural. Cuando lo tengamos agregamos la mezcla a la licuadora y lo batimos un poco más.
Este batido ofrece hidratos de carbono complejos derivados del pseudocereal de la receta y al mismo tiempo, un mínimo de grasas insaturadas y una gran cantidad de proteínas vegetales.
El sabor a chocolate del batido está dado por cacao en polvo que recomendamos sea puro sin azúcar agregado, el cual los brindará una dosis extra de la energía que necesitamos, ya que resultará estimulante del sistema nervioso tal como el café de cada mañana.
Por otro lado, la leche y el yogur natural sin azúcar de la receta brindarán muchas proteínas que junto al plátano saciarán en gran medida y ayudarán a controlar el hambre durante el resto del día.
Ya sabes, si buscas alternativa saciante y sana ante todo, este es el mejor batido para tomar en ayunas.
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Imagen | Directo al Paladar México
