A pesar de que no levan azúcares añadidos, hemos dicho muchas veces que los refrescos light no son aconsejables para un consumo diario, pues también se han asociado a riesgo de sufrir diabetes y un reciente estudio, los vincula a mayor grasa abdominal.
La investigación realizada con adultos de 65 años de edad o más, a los cuales se siguió por más de 9 años, demuestra que la ingesta de refrescos light está vinculada a mayor circunferencia de cintura, lo cual constituye un indicador de obesidad abdominal y riesgo cardiovascular.
Durante el tiempo de estudio se evaluó el peso, la altura, la circunferencia de cintura y la ingesta de refrescos light de los participantes, aunque también se considero el nivel de actividad física, el hábito de fumar, la presencia de diabetes y características demográficas que podrían influir en los resultados.
Finalmente, quienes consumieron refrescos light presentaban incrementos de circunferencia de cintura tres veces superiores a quienes no consumían este tipo de bebidas, lo cual sin duda indica que la ingesta de refrescos light se encuentra vinculada a mayor presencia de grasa abdominal y por ende, a mayor riesgo metabólico.
Dado que la ingesta de bebidas endulzadas artificialmente ha crecido en el último tiempo en el afán de reducir la ingesta de azúcares presentes en refrescos no light, es fundamental saber que las bebidas dietéticas o light pueden ser igualmente peligrosas y se recomienda no consumirlas a diario, pues según este estudio, están estrechamente asociadas a mayor circunferencia de cintura u obesidad abdominal.
Ya sabes, los refrescos light no son la bebida ideal para cuidar la salud, pues aunque no contengan calorías ni azúcares en exceso, pueden perjudicar el metabolismo y afectar al organismo, más aun si los consumimos pensando en que estas bebiendo una alternativa saludable a los clásicos refrescos azucarados.
Vía | Journal of the American Geriatrics Society
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Imagen | Thinkstock
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