Lo mejor de 2011 pretende resumir los mejores artículos en torno a un tema tratado en Vitónica. Por eso, hoy recopilamos las noticias, consejos y planes de entrenamiento más destacados de este año que termina en lo que respecta a la carrera y correr. Te mostramos lo mejor de Vitónica en 2011 en este caso, te resumimos todo sobre correr.
Lo mejor de Vitónica en 2011 acerca de la carrera y todo sobre correr ha sido:
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Un especial que comenzó a principio de año destinado a principiantes en el cual Juan Lara nos ayudaba a planificar un entrenamiento para maratón desde cero. Y los consejos de Delgado para lanzarse a correr por primera vez.
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Por otro lado, una serie de consejos para correr se han dado a lo largo del año para ayudarte a progresar y uno de ellos es aquel que dice que para progresar de forma segura en la carrera, debemos aplicar la regla del 10%.
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Para los que corren con exceso de peso, os dejamos algunos consejos para cuidar su salud sin dejar de disfrutar de la carrera. Además, también te contamos cómo prevenir calambres musculares mientras corremos.
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Otra serie de artículos para destacar son aquellos presentados durante la primera mitad del año por Sergio Peinado acerca de la metodología de entrenamiento de resistencia. Valiosos post que fueron complementados por Juan Lara que nos cuenta cómo ganar resistencia corriendo.
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Como el trabajo muscular para correr es de gran importancia, os dejamos un post que destaca el papel del abdomen en la carrera y David Diaz Gil nos muestra cómo trabaja la pierna un maratoniano.
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Después de la carrera, la recuperación merece nuestra atención, por eso os dejamos consejos para recuperar tras correr y además, te contamos qué hacer justo al acabar una carrera.
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Para una mejor planificación del entrenamiento, también te mostramos cuándo descansar y cuándo correr, de manera de favorecer un óptimo progreso durante las sesiones de entrenamiento.
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Un reciente especial que no podemos dejar de nombrar es aquel que nos ayuda a prepararnos para correr la San Silvestre.
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Ya culminando unos consejos útiles para todos los que somos aficionados a correr son aquellos para quemar más grasas corriendo, y por otro lado, unas recomendaciones para mejorar el ritmo en la carrera.
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El broche de oro con lo cual cerramos lo mejor de Vitónica en 2011 en lo referido a correr y carrera lo da la experiencia de Ezequiel, un lector de Vitónica, al correr su primer maratón.
Como podemos ver, diferentes temas, planes de entrenamiento, consejos y hasta experiencias compartidas fueron lo mejor de 2011 en Vitónica en lo que respecta a correr.
Imagen | Denis_Todorut y Sheffield Tiger
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