La prueba de maratón es una de las más exigentes a la que se enfrentan los atletas recreativos. Un nuevo estudio que a analizado a más de 150.000 atletas ha comprobado a qué velocidad corren y el número de kilómetros semanales.
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La excampeona del mundo de carreras de obstáculos ha diseñado el circuito más exigente del mundo.
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Las zapatillas de running juegan un papel clave en el rendimiento deportivo. Diferentes tecnologías hacen que vayamos más rápido, pudiendo incluso a considerarse dopaje. Los 'superclavos' son uno de los ejemplos tecnológicos.
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Los deportes de resistencia necesitan mejorar esta cualidad, pero suelen entrenarse mal. El entrenamiento polarizado sigue el principio 80/20 con el que menos es más.
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Las personas a las que no les gusta correr o no pueden tienen como alternativa diferentes ejercicios que pueden realizar en cualquier lugar.
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La montaña tiene marcas y señales para poder orientarnos por ella en nuestras caminatas. Estas son las marcas y señales básicas para principiantes en trekking.
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Los corredores someten a sus pies a miles y miles de impactos con los entrenamientos y carreras. La Escuela de Medicina de Harvard propone una serie de factores para evitar que aparezcan dolores y molestias en los pies.
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Cualquier corredor sueña primero en correr una maratón, después con asistir a una maratón con más historia y puede terminar soñando con las seis Grandes Maratones del mundo. Te contamos la historia de las "Six Majors".
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El rendimiento deportivo depende de una buena resistencia aeróbica, pero también de una elevada fuerza y potencia. La forma en que los corredores entrenan la fuerza suele tener errores. Así es como se debe entrenar.
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Las carreras populares son una excelente opción para disfrutar de una ciudad de manera diferente mientras hacemos ejercicio. Una de las que más crece cada año es la San Antón de Jaén, que es muy especial por su estampa.
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El entrenamiento de fuerza hace mucho más completo al corredor de montaña al hacer que cada zancada sea más potente y consuma menos energía. Estos son los ejercicios imprescindibles que no pueden faltarte en el gimnasio
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Cada fin de semana hay carreras populares por todo el mundo. En esas pruebas hay personas que pueden no estar en forma suficiente para afrontar el desafío, lo que puede terminar en tragedia.
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El entrenamiento de fuerza es clave para los corredores. Uno de los beneficios es prepararte para el daño muscular que se producirá durante la carrera, evitando así que disminuya mucho tu rendimiento en la parte final de la prueba.
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Un grupo de investigadores ha hallado en las moscas de la fruta una proteína que parece ser la encargada de regular las adaptaciones al entrenamiento de resistencia y la tolerancia al frío.
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Eliud Kipchoge es ya una leyenda en maratón, y no deja de ganar. En su entrevista para una revista confesó cómo vive en su día a día, la forma de entrenar, comer y cómo se toma la vida presente y futura.
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El laureado atleta español de maratón, Martín Fiz, expone en un vídeo las dos formas populares de correr, y cuándo utilizar una u otra.
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¿Hay un mejor momento del día para salir a correr si lo que queremos es perder peso? Sí, pero no es el que crees.
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Esfefanía Unzu, conocida en internet como Verdeliss, ha mostrado su extremo reto a sus seguidores. A lo largo de 12 meses recorrerá el mundo participando en una maratón cada mes.
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¿Murakami te parece demasiado denso como para leerlo? Estas son las frases clave de su libro, ¡anímate con esta lectura motivadora sobre running!
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Courtney Dauwalter es una corredora de ultramaratón que se prepara y alimenta de forma distinta a lo común. En una reciente entrevista ha contado algunas historias vividas en su trayectoria deportiva.
Leer más »Carrera: Este es el número de kilómetros que hacen cada semana los mejores corredores de maratón, y la intensidad a la que entrenan . La carrera...
