Segunda semana de entrenamiento para la maratón de Sevilla: las tiradas de momento son moderadas en kilómetros, así que aprovechad a dar caña al entrenamiento de fuerza.
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La práctica de ejercicio físico regular ofrece muchos beneficios sobre el organismo humano, pero un reciente estudio establece diferencias señalando que el ejercicio aeróbico y el HIIT (y no las pesas) pueden ayudarte a envejecer...
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Si vas a preparar una maratón, te dejamos dos propuestas de entrenamiento de fuerza (con tu peso corporal y con TRX) para que incluyas en tus entrenamientos.
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Llegamos al ecuador de nuestros entrenamientos para cruzar la meta de nuestros primeros 10 kilómetros, ¿listos para seguir entrenando?
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Comenzamos con nuestro entrenamiento de 12 semanas para cruzar la meta de la maratón de Sevilla el próximo mes de febrero, ¡allá vamos!
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Para ganar potencia en las piernas es necesario llevar a cabo una serie de ejercicios que nos ayudarán a conseguir este objetivo. Por ello vamos a destacar una rutina de ejercicios que podemos llevar a cabo
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¡Estrenamos nuevo reto de running! A partir de la próxima semana comenzamos con un entrenamiento específico de 12 semanas para correr la maratón de Sevilla de 2019, ¿quién se apunta?
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Tres ejercicios de Pilates que te ayudan a ser un mejor runner y que puedes realizar en los días de descanso activo: trabaja tu coordinación, la musculatura del core y la de tu cadena posterior.
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Llegamos a la tercera semana de entrenamientos para correr 10 kilómetros por primera vez: seguimos sumando kilómetros e incluimos series en cuesta
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Si eres corredor y quieres seguir mejorando, no te limites a correr: estas son las clases colectivas que pueden ayudarte en el gimnasio
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Os contamos cómo ha sido nuestra experiencia corriendo la Behobia-San Sebastián 2018: 20 kilómetros en los que nunca, nunca corres solo.
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Segunda semana de nuestros entrenamientos para que corráis por primera vez la distancia de 10 kilómetros, ¡toca seguir entrenando!
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La cadencia ideal de carrera es de 180 pasos por minuto, y la música te puede ayudar a lograrla: te dejamos una playlist con 10 canciones que te ayudan a llevar esa cadencia en carrera
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Para lograr correr 10 kilómetros de forma exitosa una buena dieta resulta de mucha importancia y por eso, dejamos los mejores consejos nutricionales para poner en práctica
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El miércoles será nuestro día de entrenamiento de fuerza para el reto de los 10 kilómetros. Aquí tenéis la rutina de entrenamiento (sin necesidad de material) para que vayáis echándole un ojo.
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¡Primera semana de entrenamientos para correr nuestros primeros 10 kilómetros! ¡Nos ponemos en marcha!
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¡Última semana de entrenamientos para correr la Behobia/San Sebastián 2018! ¡Este domingo nos vemos en la carrera!
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¿Terminas hoy el reto de tus primeros 5 kilómetros y ahora no sabes qué hacer? ¡No hay problema! Aquí tienes toda la información para empezar a entrenar tus primeros 10 kilómetros desde la semana que viene.
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¡Llegamos al final de nuestro reto para correr vuestros primeros cinco kilómetros! La última semana de entrenamientos ya está aquí: ¡a por ello, vitónicos!
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Llegamos a la semana 7 de entrenamiento para conquistar la Behobia/San Sebastián 2018: estos son los entrenamientos que nos acompañarán durante esta semana.
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