Siguiendo con los grupos de alimentos capaces de ayudarnos a adelgazar hoy vamos a hablaros de un grupo muy especial, aquellos que son capaces de proporcionarnos energía a largo plazo, por decirlo de alguna manera.
Son alimentos que liberan energía durante más tiempo de lo normal, y que por tanto hacen que aguantemos mejor las dietas de adelgazamiento y que estemos más activos cuando las hacemos.
Este es el caso de los hidratos de carbono de absorción lenta que podemos encontrar en los productos hechos con cereales, como panes o pastas y el arroz.
El problema en este caso es que son alimentos que solemos alejar de nuestras dietas con el temor de que engordan, sin embargo como veis tienen muchas cualidades que los hacen especialmente importantes en algunos casos como para aquellas personas que:
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se sienten débiles durante la dieta
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están mucho menos activos
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su estado de ánimo cambia
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tienen problemas para seguir una dieta
Imagen vía | SXC
En Vitónica | Alimentos que te ayudan a adelgazar
En Vitónica | Alimentos que te ayudan a adelgazar (II)
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José Manuel
Yo llevo un mes y medio de dieta y perdido ya 10 kilos; no es que estuviera gordo, pero siempre he tenido una constitución altética y ahora, debido a mi trabajo, me había puesto un poco fondoncillo. Ayer introduje pan de soja en mi dieta y estoy asustado por si me hará engordar; me como un panecillo de 70 grs al día (medio por la mañana y medio al mediodía) a palo seco. ¿Qué pensáis?