El ayuno intermitente se ha vuelto muy popular en el último tiempo y puede ofrecer muchas ventajas a quienes lo practican de forma apropiada. Sin embargo, se les ha olvidado mencionar un pequeño detalle que revela su lado B.
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Para entrenar en casa, en cualquier época del año, las máquinas de cardio son una excelente opción. Por eso, te mostramos cuál es la alternativa más apropiada para entrenar en casa si tienes sobrepeso y quieres adelgazar.
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Si buscas una cena sencilla de realizar, ligera, reconfortante y muy sana, esta sopa japonesa que puedes preparar fácilmente en casa resulta ideal y puede resultar verdaderamente saciante e ideal para perder peso.
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La pérdida de grasa es un proceso complejo que no siempre se consigue. Estos son los principales errores que cometemos a la hora de enfrentarnos a ese típico nuevo propósito del año nuevo.
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El nuevo año nos da una oportunidad para comenzar a cumplir un propósito que teníamos a medias, como suele ocurrir con la pérdida de grasa. El entrenamiento para cumplit ese objetivo puede ser mejor o peor si seguimos estos trucos.
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El reto de Ibai Llanos va viento en popa y sus imágenes revelan los resultados de su transformación física. Por primera vez, se quita la camiseta y asombra a sus seguidores.
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"Estas son las cinco cosas que yo siempre haría, como doctora que perdió 45 kilos en sus 50's". Esa es la frase con la que la doctora Emi abre uno de sus vídeos de Tik Tok que llegó a convertirse en viral. En este artículo analizamos...
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Para quemar grasas y adelgazar, el ejercicio resulta clave. Así, el entrenador Sergio Peinado revela las mejores opciones para lograrlo de forma efectiva.
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El papel de la microbiota en la salud es fundamental. De este conjunto de microorganismos que habian en nuestro cuerpo depende una larga lista de funciones, entre las que se encuentra la facilidad para adelgazar.
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Boticaria García explica en su libro sobre el hambre y el cerebro que hay un enemigo que tenemos que reducir si queremos adelgazar.
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La dieta común para perder grasa consiste en comer un poco menos en cada comida para que al final del día hayamos ingerido menos calorías de las gastadas. Hay métodos alternativos como la dieta proteica 5/2.
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El té verde, al igual que el Ozempic, puede representar una ayuda al momento de adelgazar. Sin embargo, ¿es la infusión un buen sustituto del fármaco? Te contamos lo que dice la ciencia al respecto.
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Los hidratos de carbono están más o menos presentes en los alimentos, lo que hace que al consumirlos se eleve en mayor o menor medida el nivel de azúcar en sangre. Te contamos qué son el índice glucémico y la carga glucémica.
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Si correr no es lo tuyo, te mostramos cómo puedes perder peso y esculpir todo el cuerpo con sólo caminar, dejándote cinco trucos que no fallan para ver resultados en el tiempo.
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Si quieres cuidar tu dieta y eres amante de los quesos, te mostramos tres alternativas ideales para sumar a la dieta diaria y comer sin culpa. Y no son ni la mozzarella ni el queso batido.
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Marián García es una farmacéutica que divulga contenido sobre nutrición. En uno de sus libros explica las razones por las que dormir poco impide que adelgacemos.
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Hay muchas estrategias que son efectivas para perder peso pero no todas son igual de eficientes ni consiguen buena adherencia entre la población. Un método sencillo y que puede ayudarte con tu objetivo es el método 12-3-30 que se ha vuelto...
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Si estás intentando perder los kilos ganados durante el verano de forma definitiva y cuidando la salud, te mostramos el consejo del experto Pablo Ojeda para adelgazar de forma definitiva, sin pasar hambre ni prohibirnos alimentos.
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La proteína es esencial para saciarnos en cada comida y mantener el músculo mientras perdemos peso. Estos son los grupos de alimentos perfectos para cenar si queremos adelgazar.
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Si no logras ver los frutos de tu esfuerzo y deseas con todas tus fuerzas adelgazar, te mostramos cuáles son las siete cosas que pueden estar obstaculizando el proceso.
Leer más »Cómo adelgazar, consejos para una dieta saludable, entrenamiento y rutinas de ejercicio para adelgazar con salud
