El entrenamiento interválico de alta intensidad es una modalidad que permite grandes adaptaciones en poco tiempo. Estas son las formas en que pueden diseñarse los entrenamientos HIIT en bicicleta estática.
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Cuando pedaleamos en la bicicleta estática solemos utilizar una técnica de pistón que es ineficaz. Esta es la forma de pedalear para que nuestra sesión sea mucho más eficaz.
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El HIIT es un método de entrenamiento que antepone la intensidad a la duración, por lo que podemos conseguir mucho en poco tiempo. Este protocolo avalado por la ciencia ha demostrado grandes resultados.
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El ejercicio físico ha demostrado beneficios a nivel a todas las escalas, también en el desarrollo cerebral. Esta es la forma en que podemos ser más listos y creativos con la bicicleta estática.
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La bicicleta estática es una máquina que podemos tener en casa para sumar minutos de ejercicio aeróbico cada día. Con la sencilla técnica que te proponemos sumarás más de una hora de actividad cada día.
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La cinta de correr es la máquina cardiovascular más utilizada en el gimnasio, pero la elíptica tiene grandes ventajas para comenzar a utilizarla más desde que leas este artículo.
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Cada día hay mas facilidades para poder hacer ejercicio independientemente de tu situación tanto física, laboral como incluso económica y solamente hay que saber adaptar la rutina que mejor te convenga. El entrenamiento en casa se está...
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Para entrenar en casa, en cualquier época del año, las máquinas de cardio son una excelente opción. Por eso, te mostramos cuál es la alternativa más apropiada para entrenar en casa si tienes sobrepeso y quieres adelgazar.
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El entrenamiento cardiovascular puede realizarse al aire libre o en casa. En el caso de optar por la segunda opción, esta es la recomendación de los expertos a la hora de escoger entre cinta de correr, bicicleta o remo.
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Las cintas son una de las máquinas más populares y ahora puedes encontrar la Moma Bikes en Amazon rebajada para que no te falte en casa
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El método 12-3-30 se ha popularizado mucho ya que ciertos influencers han afirmado perder mucho peso llevándolo a cabo, pero, ¿también puede ayudarte a ti?
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¿Con cuál de estas tres máquinas te quedas en el gimnasio? Te contamos pros y contras de todas ellas
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Correr en una cinta en el gimnasio podría ser muy similar a correr por tierra según un nuevo estudio, aunque no tiene los mismos efectos que correr al aire libre
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Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso para el organismo, pero requiere una cierta técnica para hacerlo correctamente. Nosotros queremos explicar cómo debe hacerse para obtener el mejor resultado
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Si deseas conocer las diferentes opciones que tienes en el gimnasio para entrenar tu capacidad aeróbica ya sean máquinas o clases colectivas, en este artículo te explicamos cuáles son.
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En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta a la hora de elegir una máquina cardiovascular si lo que quieres es perder peso o grasa.
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La máquina de remo es una excelente compañera para nuestros entrenamientos cardiovasculares en el gimnasio, haciéndonos trabajar todos los grandes grupos musculares.
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De todas las máquinas de entrenamiento cardiovascular disponibles dentro de un gimnasio, posiblemente la más completa sea la máquina de remo, ya que además del trabajo cardiovascular propiamente dicho también nos va a permitir realizar...
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Si eres muy fan de la elíptica te damos las claves para que te entrenamiento sea efectivo.
Leer más »Máquinas cardiovascular: Este es uno de los mejores entrenamientos de bicicleta estática: se quema grasa en muy poco tiempo. Si haces bicicleta...
