Si aun no has comenzado a acercarte al verano pero quieres comenzar tu operación bikini cuanto antes, os dejamos un valioso y fácil truco para empezar: consumir más frutas y verduras frescas en diferentes preparaciones.
Las frutas y verduras frescas no sólo tendrán más agua que contribuyen a una buena hidratación, sino también, serán mejores fuentes de fibra, lo cual nos ayuda a saciarnos y a controlar la ingesta de otros alimentos. Pero como si fuera poco, las frutas y verduras sin cocción nos ofrecen más vitaminas y minerales.
Así, consumiendo más frutas y verduras frescas podemos enriquecer nuestra dieta con nutrientes ideales para esta época del año, tales como la vitamina C que protege nuestra piel, los carotenos y vitamina A que contribuyen a un bronceado saludable y también, magnesio, potasio y sodio en cantidades adecuadas para favorecer nuestra hidratación tan importante en esta época del año.
Ya sabes, para controlar lo que comes, obtener buenos nutrientes y favorecer un bronceado sano así como una dieta que te permita perder kilos o mantener un peso adecuado, debes comenzar tu operación bikini consumiendo más frutas y verduras frescas.
Como tentempié, como aperitivos, en ensaladas, en bocadillos o en salsas sin cocción, las frutas y verduras frescas pueden hacerse presente en tu dieta para contribuir a tu operación bikini.
Imagen | Egahen
Ver 15 comentarios
15 comentarios
manucg
A mí el concepto "operación bikini" (y todo lo que este representa) me parece una aberración: dietas sin pie ni cabeza, gente que nunca hace deporte se apunta al gimnasio y se mete unas palizas que no son normales(habitualmente de cardio)... y lo peor de todo es que adelgazar, adelgazan (y quién no haciendo eso) pero ¿a qué precio?
Por no hablar de que, si lo mezclamos con una personalidad obsesiva, puede ser la puerta de entrada a un trastorno de la conducta alimentaria.
mariola1983
El artículo bien entendido no esta fuera de lugar, pero si que al decir operación bikini se viene a la cabeza todo lo negativo respecto a " hay q adelgazar antes del verano" urgente y precipitadamente y a cualquier precio, y como todos sabemos no es sano, ni es a largo plazo. Si me gusta y sigo vitonica es sobre todo porque comparto filosofía de vida ( por eso no juzgo como negativo el artículo ) .
Estas prisas por adelgazar han hecho y siguen haciendo daño, y lo digo en primera persona. Por eso tb me parece una aberración operación bikini, dieta del no se que, adelgaza 10 kilos en 3 días ... Porque la experiencia me ha enseñado que llevar una alimentación sana y hacer tanto deporte como puedas, disfrutar de los entrenamientos y no verlo como un sufrimiento, no pasar hambre equilibrando lo que comes... Ahí no caben prisas ni milagros
cabito
No entiendo que haya debate sobre esto en una web como esta. Me gusta suponer que ser vitónico implica estar en "operación mens sana in corpore sano" de Enero a Diciembre, con todas las actuaciones que conlleva esta operación. No deberíamos ni reparar en la operación bikini porque no debería hacernos falta la operación bikini.
Lara
Yo también coincido con vosotros y en especial con underpray. En realidad no es tanto la "culpa" de Vitónica sino de la sociedad en general, pero está claro que entre todos podemos hacer que ideas como la "Operación Bikini" se eliminen por completo y para lograr ese cambio es fundamental contar con la ayuda de blogs, webs, etc. como este.
Dicho esto, este tipo de artículos quizá pueda ayudar a la gente que prefiere las recetas milagrosas temporales frente a resultados duraderos que obviamente requieren de una constancia y que fomentan un mejor estilo y nivel de vida a la larga. Así, será mejor que sepan qué tienen que comer para conseguir su ansiado objetivo frente a que realicen dietas milagro y priven a su cuerpo de los nutrientes necesarios (con todas las consecuencias que conlleva).
destaben
Este articulo esta completamente fuera de lugar
belagan
Habéis escuchado hablara de " la dieta definitiva" , basada en la genética de cada persona, sabiendo los alimentos que son buenos según tu genética ...? .. test top shape ?