El metabolismo es complejo y para realizar ciertas reacciones se requieren de moléculas como la vitaminas para que el proceso sea adecuado y óptimo. Un aporte inadecuado de vitaminas puede afectar a la quema de grasa, por eso cuando hacemos una dieta de adelgazamiento es importante que la alimentación sea completa, para que los proceos metabólicos no se vean afectados.
Dichas vitaminas actúan como enzimas en las reacciones, y sin ellas se interrumpe el proceso, dificultando el metabolismo graso. El cumplir la regla de:“cinco raciones de frutas y verduras diarias” puede solucionar el problema y hacer que el aporte vitamínico no se vea en peligro.
Cuando de perder grasa se refiere, sólo se nos viene a la cabeza dejar de comer para no ingerir calorías, pero el perder peso a base de grasa va más allá y si mantenemos la máquina del organismo bien engrasada podemos optimizar esa pérdida de grasa. Las vitaminas son una pieza fundamental de ese engranaje, para que la grasa se oxide correctamente, al igual que hacer una actividad física adecuada y contínua.
De ahí que el aporte de todo tipo de frutas también sea importante en una dieta de adelgazamientos, ya que al restringir la cantidad de calorías, debemos de asegurarnos que ingerimos todos los micronutrientes en sus cantidades adecuadas, sino empezaremos a tener deficiencias, y el fallo del metabolismo es uno de ellos.
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nenitaxula
Ya hemos mencionado como la vitamina C fortalece nuestro sistema inmunológico y la E nos ayuda a absorber el calcio, todas las vitaminas cumplen funciones fundamentales para con nuestro organismo.
Nuestro metabolismo es muy complejo y para realizar determinadas reacciones necesita de moléculas como las vitaminas, para que el proceso se haga de forma adecuada. Si nuestro organismo no recibe las vitaminas necesarias el proceso de quemar grasas se vería afectado. Es por esto que cuando nos sometemos a una dieta debemos mantener una alimentación equilibrada, de otra forma los procesos metabólicos se verán afectados.
Las vitaminas actúan como enzimas en estas relaciones, por tanto, si no se consumen las cantidades necesarias se interrumpe el proceso, dificultando el metabolismo graso.
Por lo general cuando se habla de perder peso lo primero que se nos viene a la cabeza es dejar de comer, un gran error. Para mantener la máquina del organismo bien engrasada para que funcione a la perfección y se optimice la perdida de grasa es imprescindible que consumamos vitaminas.
Por tanto, si estas buscando adelgazar, será conveniente que empieces a comer la cantidad de frutas y de verduras recomendada, manteniendo una alimentación completa acompañada por ejercicio.
FERODO
Sep, que gran verdad !!!!!
cristina777
Hola Juan, Quería hacerte una consulta, aunque no va relacionada con este artículo (no sé dónde preguntártelo): Sabrías decirme si las personas con intolerancia a la fructosa pueden tomar Fucus? veo que este alga contiene "polisacáridos heterogéneos", pero no sé exactamente si contiene fructosa, sacarosa o sorbitol entre ellos... Me gustaría conocer tu opinión. Muchas gracias!
mentamina3
Últimamente en nuestra cultura parece que están de moda algunas palabras; Vitaminas, Omega 3, antioxidantes...Los medios dan la sensación de que se pueden incorporar a la dieta sin ningún problema, y cuando más mejor. No es así, la cantidad de vitaminas, como todas las sustancias, ha de ser controlada, y en grupos de riesgo estrictamente controlada. Algunos ejemplos de hipervitaminosis;
http://bloomina.blogspot.com/2010/09/las-vitaminas-en-exceso-no-son.html