Continuando con lo mejor de 2013 en Vitónica, hoy proponemos un nuevo resumen de artículos acerca de un tema que de cerca nos sigue cada día, se trata de las dietas, de aquellas tentadoras que pueden ser perjudiciales, de aquellas que nos ayudan a cuidar la salud, o bien, de esas que nos acercan al logro de nuestros objetivos, ya sea perder o sumar kilos al cuerpo.
Lo mejor de Vitónica en 2013 sobre dietas ha sido:
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Comenzaremos por un artículo que publicamos a principio del 2013 y que puede ser útil también para empezar el nuevo año, pues en el dejábamos algunos cambios saludables que podemos incorporar a nuestra dieta con el inicio de un nuevo ciclo.
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Por supuesto, no podemos dejar de citar una sección que nunca pasa pierde vigencia, pues en ella colocamos bajo la lupa todas las dietas de moda, se trata de nuestro especial de anáĺisis de dietas milagro que como dice nuestro compañero Juan Lara casi siempre se delatan con una frase timo: "adelgazar sin esfuerzo".
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Para quienes intentan ajustar su dieta a las necesidades y hacerlo por cuenta propia, nuestro compañero David Diaz Gil nos dejó una serie de post donde nos enseña a calcular nuestra dieta paso a paso, pero en esta ocasión destacamos un artículo donde nos cómo calcular las necesidades calóricas.
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Si eres de los que se atreve a supervisar las calorías de la dieta hay un post que puede ser de mucha ayuda, ya que en él describimos las calorías de cada nutriente que ofrecen los alimentos.
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También puede ser de mucha utilidad sobre todo para quienes llevan una dieta para adelgazar, un artículo que nos regaló nuestro compañero Daniel Oses donde nos muestra cinco formas de recortar calorías a nuestra dieta.
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Destacamos además, como parte de este resumen, un análisis de nuestra compañera Lady Fitness acerca de lo que muchos llaman la dieta definitiva, o la IIFYM, la antidieta.
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Como la dieta debe ajustarse a cada cuerpo, también citamos un post donde podemos conocer en profundidad de qué se trata la crononutrición.
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Además, para los que desean cuidar el apetito que determina su dieta, hemos dejado 10 consejos para mantener el hambre a raya con ayuda de lo que comemos y cómo lo hacemos.
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No podíamos dejar de citar una de las dietas más populares al momento de perder peso, con la cual elaboramos un análisis que nos muestra las ventajas y desventajas de la dieta cetogénica para adelgazar.
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Por supuesto, la dieta no sólo sirve para adelgazar, sino que también dedicamos unas líneas a quienes desean ganar peso, por eso, citamos un post que nos revela cuántas calorías debemos sumar a la dieta para coger peso.
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Además, dado que el agua es fundamental en nuestra dieta, destacamos un artículo muy votado por entre los lectores donde se nos señala cuatro momentos claves para beber agua.
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Por último, no podemos dejar de nombrar una de las secciones semanales de Vitónica, donde te ayudamos a planificar un menú saludable y te aconsejamos para lograrlo, se trata de nuestra dieta semanal que nos ha acompañado todo el año.
Cómo podéis ver, en Vitónica hay mucho contenido de calidad para que puedas lograr una dieta más sana y equilibrada para tu organismo. ¡No dejes de utilizar las herramientas que te regalamos!.
En Vitónica | Los mejor de 2013 Imagen | Pontuse y Alan Cleaver
