Cada 23 de abril los amantes de la lectura celebran el Día del Libro donde descubrir y conocer nuevas obras, escritores o incluso estilos nuevos. El mundo del deporte también tiene su pequeño hueco en este área y si quieres nutrir tu mente en este día, te vamos a recomendar algunos títulos imprescindibles si eres un amante del fitness:
Musculación el método Delavier
Una biblia del deporte como esta muestra 250 ejercicios con pesas, halteras y máquinas y 75 técnicas avanzadas de entrenamiento con ilustraciones anatómicas. El fin de esta obra es mantener los músculos mediante entrenamientos y estrategias especialmente pensadas y que tienen verdadera eficacia.
Su precio es de 37,05 euros 39 euros.
MUSCULACION EL METODO DELAVIER: 250 EJERCICIOS CON PESAS, HALTERA S Y MAQUINAS: 75 TECNICAS AVANZADAS DE ENTRENAMIENTO
¿Qué pasa con la nutrición?
El nutricionista Aitor Sánchez recoge en este libro las principales polémicas sobre alimentación para ofreceros una explicación clara y directa. Una forma muy eficaz y segura de conocer qué dietas son realmente buenas y eficaces sin bulos, rumores ni falsos testimonios.
Su precio es de 18,95 euros 19,95 euros.
¿QUE PASA CON LA NUTRICION?
Guerreros de la roca: entrenamiento mental para escaladores
Tras la victoria histórica de Alberto Ginés en los Juegos Olímpicos, muchos son los que se han querido iniciar en la escalada y este libro es un gran aliado. El principal objetivo de este libro es mostrar un programa completo con el cual aprenderás a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida.
Su precio es de 19 euros 20 euros.
GUERREROS DE LA ROCA: ENTRENAMIENTO MENTAL PARA ESCALADORES
Listos para correr
Todos nos hemos iniciado en el running alguna vez en nuestra vida pero hemos fracasado porque lo hemos hecho sin conocimientos previos. En este libro aprenderás 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar, a desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad y a convertir los puntos débiles en puntos fuertes.
Su precio es de 30,30 euros.
Listos para correr. Manual para correr de forma natural (Deportes)
El jamón de York no existe
Seguro que alguna vez haciendo la compra has pensado en los ingredientes tan perjudiciales que llevan algunos productos, pues este libro es una guía para hacer una compra de sobresaliente. La autora es doctora en Farmacia y especialista en nutrición, algo que hace que pueda ayudarte a comer sin remordimientos.
Su precio es de 17 euros.
El jamón de York no existe: La guía para comprar saludable y descubrir los secretos del supermercado (Psicología y salud)
Mi diario de Yoga: cuerpo y mente sanos en 4 semanas
La instructora de Yoga más conocida del país ha sacado este libro donde descubrir los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. En un reto de 28 días se realizan ejercicios de yoga diarios a través de un método con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.
Su precio es de 18,90 euros 19,90 euros.
MI DIARIO DE YOGA: CUERPO Y MENTE SANOS EN 4 SEMANAS
Vegetarianos con más ciencia
Si te has planteado ser vegetariano/a pero no sabes cómo empezar, este libro es tu compra del mes. Ofrece un manual de alimentación vegetariana saludable actualizado y ampliado en más de un 50% con las últimas investigaciones.
Su precio es de 17,05 euros 17,95 euros.
VEGETARIANOS CON MAS CIENCIA
Chef sapiens: De los orígenes a la actualidad en 100 recetas saludables
Una obra de Marcos Vázquez junto con la chef Elizabeth Ochoa que recorre las distintas «edades» de la alimentación donde descubrir diferentes platos saludables. Nos proponen recetas deliciosas y sanas a partir de los alimentos y los hábitos más característicos de cada periodo pero haciendo una propuesta alimentaria adecuada a la época en que vivimos.
Su precio es de 18,90 euros.
Chef sapiens: De los orígenes a la actualidad en 100 recetas saludables (Nutrición y dietas)
¡Que se van las vitaminas!
Durante nuestra infancia y adolescencia, la alimentación ha estado cargada de mitos que nuestros propios padres creían ciertos y este libro ha llegado para desmentirlos. Es el momento de conocer todo sobre lo que comemos tanto para bien como para mal y no hay nada mejor que hacerlo mediante la lectura.
Su precio es de 17,05 euros 17,95 euros.
¡QUE SE LE VAN LAS VITAMINAS!: MITOS Y SECRETOS QUE SOLO LA CIENCIA PUEDE RESOLVER
Killian Jornet
Si quieres regalar un libro a alguien deportista, este estuche de 3 unidades es la mejor opción. Está formado por Correr o morir, La frontera invisible y Nada es imposible donde descubrir su filosofía de vida que le ha llevado a tener miles de éxitos deportivos estando en paz con el mundo y con su físico.
Su precio es de 51,77 euros 54,50 euros.
ESTUCHE REGALO KILIAN
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Imágenes | Amazon, Casa del Libro y Foto de Daria Nepriakhina 🇺🇦 en Unsplash
En Vitónica | "Vegetarianos con más ciencia", de Lucía Martínez: nueva guía para quienes quieran empezar una dieta vegetariana
