Si además de ver resultados a nivel físico quieres sacarle provecho al yoga para optimizar el funcionamiento cerebral, te mostramos tres posturas que pueden ser de especial ayuda para lograrlo.
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Pilates es una disciplina que no suele practicarse por los culturistas. Sin embargo, esto es lo que ocurre cuando un grupo de personas musculadas lo prueban por primera vez.
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Si buscas una alternativa de ejercicio que te permita ganar equilibrio y fortalecer articulaciones, te mostramos la postura de yoga ideal para mayores de 50 que puedes realizar sin equipamiento alguno.
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Si quieres ganar fuerza y tonicidad en tus brazos con la práctica de yoga, te mostramos una postura ideal que además, trabaja músculos abdominales y otros del core.
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Si tienes más de 60 y quieres sumar movimiento a tus días con una actividad que realmente te beneficie, te mostramos una alternativa apropiada apta para realizar dentro o fuera de casa (y no, no es caminar).
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El yoga puede conllevar muchos beneficios para la salud. Sin embargo, te mostramos las ventajas de introducir la postura del barco a tu rutina diaria.
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A la hora de practicarlo, necesitamos materiales que realmente nos ayuden a realizar cada uno de los ejercicios de forma correcta y el primer paso es fichar una buena esterilla
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Poner los pies en alto sobre la pared produce beneficios para la salud física y mental que se pueden obtener con unos minutos en esa posición.
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El Dr. Pierre Rouzier ha tenido una longeva vida laboral como médico deportivo. Cuando se jubiló tuvo una falta de sentido de la vida que logró redireccionar con una nueva actividad que ayuda a muchas personas.
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Hay diferentes tipos de yoga que podemos realizar, todos ellos enfocados en diferentes áreas de nuestro organismo pero con el objetivo último de beneficiar la salud. Independientemente de si se trata de yin yoga o de yoga restaurativo te...
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La salud cardiovascular sitúa el corazón como núcleo, pero engloba un sistema mucho más amplio y complejo. Harvard recomienda esta disciplina para proteger la salud de nuestro corazón.
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El mercado laboral de las actividades dirigidas ha crecido de manera exponencial en los últimos años. Entre las disciplinas, el yoga es uno de los que más gente va reuniendo, lo que hace que muchos quieran ser instructores.
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Las posturas de yoga hacen que nuestra musculatura trabaje y suban las pulsaciones. La duda que muchas personas tienen es si con el yoga están trabajando la fuerza o la resistencia. Resolvemos la duda en este artículo.
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El ejercicio habitual puede ser de gran ayuda para mejorar la circulación sanguínea y prevenir trastornos vasculares. Te mostramos dos posturas de yoga que te ayudarán a lograrlo y que además, tonificarán tus piernas.
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El entrenamiento mental es un pilar fundamental para la salud. Disciplinas como el yoga o la meditación ayudan a progresar en un estado de conciencia superior y diferente.
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Los glúteos son los músculos más potentes del cuerpo humano. El yoga permite entrenarlos cada día mientras nos relajamos y alejamos el estrés cotidiano. Esta postura puede ayudarte en ambas cosas.
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Dos de las disciplinas más de moda en la actualidad son el Pilates y el Yoga. Aunque el Pilates tuvo su punto álgido hace ya unos cuantos años, gracias a los numerosos beneficios de su práctica (avalados por la ciencia) es una disciplina...
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El yoga o el pilates, además del entrenamiento con el peso corporal, son disciplinas en auge. Puedes realizarlas en el gimnasio o en casa teniendo simplemente una esterilla como la que describimos en este artículo.
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Se trata de mochila Kimjaly que tiene un espacio especial para llevar la esterilla y es de lo más práctica.
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A la hora de hacer una lista de propósitos de comienzo de año siempre se repiten los mismos: dejar de fumar, sacarse el carnet de conducir, aprender inglés, hacer más deporte etc
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La conexión entre cuerpo y mente es muy importante en nuestro organismo, ya que el estado de ánimo influye mucho en cómo nos encontremos físicamente. El yoga es una técnica de relajación que busca equilibrar ambos campos a través del poder de la meditación y la paz interior.
Como todos sabemos, el yoga consiste en diferentes posturas a través de las que conseguimos una relajación absoluta. Pero en lo que no reparamos es en el efecto que su práctica puede tener en nuestro organismo. Este estado de paz y tranquilidad es más beneficioso de lo que parece ser, pues se encarga de regular nuestro organismo de una forma casi magistral consiguiendo entre otras cosas que mantengamos nuestro peso o que lo reduzcamos si tenemos sobrepeso.
El yoga es un ejercicio que requiere una concentración absoluta y una entrega total por parte del individuo que lo está ejecutando. Para ello, a través de diferentes posturas, conseguimos aislarnos del mundo y meternos dentro de nuestro propio ser controlando nuestro cuerpo desde dentro. En un principio, lo que parecía un ejercicio encaminado a mejorar la movilidad general y la flexibilidad, se ha convertido en una herramienta de control corporal.
Y es que estudios recientes han comprobado que mediante el Yoga conseguimos que nuestro cuerpo libere hormonas con mayor facilidad, pues estimulamos glándulas como el tiroides encargado de producir varias hormonas que intervienen en el proceso de quema de calorías. A su vez, el yoga ayuda a que el tiroides sea más eficaz y aumente nuestro metabolismo quemando de esta manera más calorías.
Mediante el yoga conseguimos mantener nuestro peso corporal. Concretamente los últimos estudios con personas que practican habitualmente yoga han concluido que aquellos que tenían sobrepeso cuando comenzaron con la práctica han reducido su peso hasta conseguir estar en forma, y aquellos que tenían un peso ideal han logrado mantenerlo siguiendo el mismo tipo de vida. Esto nos hace llegar a la conclusión de que mediante el yoga podemos alcanzar un equilibrio corporal.
Las posturas del yoga son muy importantes pues nos ayudan a quemar calorías y disminuir paulatinamente el estrés, la ansiedad y las preocupaciones. Razones por las que mucha gente ingiere más alimento. Con lo que disminuye también el consumo calórico. Pero además el yoga es un medio para mejorar la circulación sanguínea y eliminar del organismo sustancias tóxicas, fomentando así la depuración y eliminación de líquidos del cuerpo.
El yoga es un ejercicio perfecto para la gente de avanzada edad o los que no quieren someterse a clases estresantes, pues su práctica se centra en la relajación mediante ejercicios cómodos de realizar.
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