¿Tienes un resfriado? consejos para superarlo con éxito

En esta temporada suelen ser frecuente afecciones como la gripe o el resfriado que con sus síntomas afectan actividades de la vida diaria, por eso, si tienes un resfriado, hoy dejamos algunos consejos para superarlo con éxito.

Para aliviar sus síntomas y volver más llevadero el curso del resfriado, sugerimos tener en cuenta los siguientes consejos:

• Ingerir abundante cantidad de líquidos, pues una buena hidratación resulta clave para aliviar los síntomas, compensar la sudoración que puede producirse por la fiebre y fluidificar las secreciones para favorecer su eliminación.

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• Alimentarse de forma saludable, no permitiendo que falten frutas y vegetales varios que ofrecerán vitaminas y minerales, así como antioxidantes, que ayudan a fortalecer el sistema de defensas para que éste enfrente una recuperación exitosa.

• Beber infusiones calientes con miel, para aliviar la picazón de garganta y reducir la tos, y además, obtener antioxidantes de este endulzante natural. Evitar la miel en niños menores de dos años.

• Lavarse las manos con frecuencia y taparse la boca y nariz con pañuelos desechables, para evitar la transmisión del virus en el entorno y además, favorecer su rápida eliminación en el ambiente.

• Evitar los antibióticos, excepto recomendación médica, pues el resfriado común y el catarro se cura sólo y desaparece después de un tiempo con nosotros, sin necesidad de emplear fármacos que no colaboran en nada con su curación.

• Evitar fumar o aspirar el humo del tabaco, ya que éste empeora los síntomas del resfriado común al afectar las vías respiratorias y acentuar la adhesión de virus y bacterias.

• Ventilar el ambiente y espacios cerrados para favorecer la eliminación del virus del entorno y así, prevenir su contagio.

• Descansar lo suficiente para que el cuerpo tenga el tiempo adecuado para recuperarse del resfriado.

• Tener paciencia ante todo, pues los virus que producen los resfriados entran y se van solos de nuestro cuerpo, pudiendo ocasionar síntomas por hasta dos semanas, por ello, esperar y usar paliativos para sentirnos mejor es lo que podemos hacer para superar con éxito estas afecciones.

Si este invierno te ha recibido con un resfriado, ten en cuenta los consejos antes dados para aliviar el malestar que esta enfermedad puede producir y superar con éxito sus síntomas.

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