Apúntante al reto de abdominales isométricos (I)

Oleee! q bien David! ya empezamos con el reto! en cuanto llegue al gym me cronometro y luego lo apunto....que ahora está feo que me tire al suelo aqui en el curro....aunque ganas no me faltan! jejej!

Muchas gracias por currártelo tanto!!! bsosss!

cuánto se supone que hay que aguantar? qué tiempo es 'bueno' para tener buen tono abdominal?

Hola a tod@s:

Mi tiempo ha sido de 1:32 y con un dolor mortal en la zona de los riñones (mala postura tal vez?) espero con ganas la rutina para empezar el reto.

Juancamina - 2´11"

bautii 1.09

los he hecho sin calentar, ahora mismo y creo que hubiera aguantado un poco más pero temblaba mucho.

jozeico 1:54

Hecho así, nada más leer el post, sin calentar ni nada. Creo que podría haber aguantado un poquito más, pero mi perro estaba dando por saco xD Yo practico kyokushinkai y tengo los abdominales bastante fuertes, aunque no los entreno demasiado, por lo que supongo que tengo cierta "ventaja" en este reto.

PD: esta vez prometo hacer vídeo.

Me apunto !! 2 minutillos aguanto ahora.

Si puedo opinar, fitball en casa no creo que tengamos nadie, igual podemos cambiarlo por apoyos en una silla o algo asi.

Tambien me gustaria que metierais algo para la zona lumbar, somos muchos los que trabajamos sentados y nos vendria genial.

Gran video por cierto y gracias por los esfuerzos.

David, ¿con 15 años (5 meses para 16) podría realizar el reto? Buenísimo el video!

1:05.

Se puede aguantar más, pero sobre el frío suelo, la primera vez que los hago, y sin calentar, cuesta un poco!

¡Apuntado quedo! (Hay que ver como te curras los videos ehh.. jajaja)

David mi padra padece de hipertensión, y a mi cuando me la han medido alguna vez en el médico me daba alta,aunque yo le decía que sabía que iba a estar alta porque estaba muy nervioso ;) me dijo que a mi edad suele estar un pelín más alta, por lo que me pregunto,¿no hay ningún riesgo en hacer el reto no? que yo sepa no tengo hipertensión...

Otro más que con diligencia y amando cada día más el deporte, se apunta con el corazón henchido a este reto.

Tiempo: 1:31

Saludos

Me apunto!

Mi tiempo ha sido 1:55. Por cierto, David, por favor, intenta que los ejercicios no requieran material, ya sabes como está el país... ;) Más que nada porque los ejercicios con el globito como que no los voy a poder hacer...

Yo también me apunto, cerca de los 2 minutos. No pude hacerlo más exacto porque desde esa postura no podía ver muy bien el reloj.Prometo que cuando comience el reto me cronometraré exacto.

Saludos y ánimo a todos!!!!

PD: David he intentado seguir con el reto de las flexiones, pero es dejarlo unos días y bajas de marca considerablemente.Pero no cederé en mi empeño!!. Algún día, espero que pronto te envíe un vídeo llegando a 100, :)

Me apunto!

1:20

Una pregunta los isobetricos sirven para que  te salgan los abdominales o son mas para cuando una vez los tienes definirlos?

He aguantado 1 min 22 sec. Supongo que no será gran inconveniente intercalar este reto con el de las flexiones.

Vale me apunto. Me acabo de cronometrar, 2:14, aunque creo que puedo aguantar un poco más, pero no mucho más tampoco.

Yo tambien me apunto a este. Aunque acabo de llegar de un intenso partido de baloncesto y estoy bastante cansado y me he hecho 1:20 aunque se que seria capaz de llegar a los 2 minutos pues no me he bajado por dolor abdominal sino porque mis brazos no podian mas XD asi que mañana lo intento de nuevo y te dejo la nueva marca David.

quinse 1:21 hola que tal? lo he probado sobre la marcha, despues de comer y segun lo lei, estaba tan emocionado que no pude esperar!!!! me apunto, creo que puedo aguantar bastante mas, pero bueno, como tiempo de referencia no esta mal.... lo que estaba pensando es en hacer el de las flexiones + este, y asi colgar el video, que la otra vez entre una cosa y otra(el niño, el curro....)se me fue y luego ya me dio vergüenza, para que no quede duda que lo consegui. Lo he intentado y me quedo en 60-70, asi que volvere a empezar para "limpiar mi honor"....jajajajajajajajajajajaja

a ver que te parece David, porque pretendia hacer los 2 retos juntos(abdominales/dominadas) y no se si los tres seran mucho????o aqui hay cuerpo pa eso....jejejejejeje Pensaba hacer solo los retos a modo de entrenamiento y solo completar con bici/carrera, que te parece??

gracias y animo a todos!!!!

yo tb me apunto siento curiosisdad por como van hacer los entrenos

AH!por cierto, lo del video......GUAU!!! muy currado siiiii señor, eso es hacer publi de la buena!!!

1:45 mi tiempo

Enhorabuena por estos retos, se lo voy a aconsejar a un par de colegas :)

En cuanto está estipulado el reto???????''''

bien ya llegó!! se hizo de rogar:

daniel88 - (pre)semana0 - max 1:20 xDD

Por cierto, mal voy, si tengo qe usar una fitball... Un saludo

3 min 13 segundos

Hola a todos!, otro que se apunta. A ver si me pongo también las pilas con los abdominales (lo dejé en 80).

Tengo una duda: me da la sensación de que teniendo un abdomen más fuerte se hacen más y mejor las flexiones. ¿Estoy en lo cierto?

Un saludo a tod@s!!

Pd: Muy currado el video

forseti99 -- 1:28

Me apunto, en el reto de las flexiones me enteré muy tarde (6 semanas tarde) y no pude apuntarme pero ahora sí, aquí me tienen.

** Por cierto, está bueno el video que se prepararon :P

1:12

Yo me punto, Ramón Torres, con 1 minuto y 20 segundos.

Uno mas a la lista =)

Fernando L. =  2:20min

pd: gracias por preparar estos retos, me alegra ver como gente que no hace deporte amenudo se anima y comienza entrenamientos (aunque solo sean para probarse a si mismo).

He aguantado 4:13....supongo que será por las sesiones de TRX colgados de los pies en desequilibrio y haciendo tabla con ejercicios variados...además de que el reto de las flexiones nos ha dejado los brazos bien entrenados para que no nos duelan en esta posición....

Me parece a mí que para aguantar no nos bastará solo con entrenar abdomen ya que todo el cuerpo está en tensión!

Saludosss!!

Juanma, 40 segundos.

Me apunto.