El CrossFit se ha vuelto popular a un ritmo vertiginoso, por eso, muchos aun desconocen este tipo de entrenamiento. En Vitónica ya te hemos mostrado los orígenes y de dónde ha salido así como lo que dice la ciencia al respecto, y hoy, traemos un diccionario de términos CrossFit para que puedas conocer más esta disciplina.
Diccionario de términos Crossfit
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WOD: es el término básico del CrossFit y designa, por sus siglas en inglés (Workout Of the Day), el entrenamiento del día. Es decir, es la sesión de entrenamiento que se va a realizar en una jornada específica.
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Box: es el lugar donde se realiza el entrenamiento, es decir, cualquier gimnasio o centro de fitness.
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AMRAP: por sus siglas en inglés (As Many Rounds As Possible), este término determina que se deben realizar la mayor cantidad de rondas posibles del circuito indicado en un tiempo específico. También puede significar que se deben realizar la mayor cantidad de repeticiones posibles de un ejercicio en un tiempo específico.
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ROM: deriva de sus siglas en inglés (Range Of Motion) y designa el rango de movimiento de cada ejercicio que se debe completar para así contar como válida cada repetición.
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For time: indica que se debe registrar el tiempo en que completa un ejercicio o serie de ejercicios. Se deben realizar los ejercicios en el menor tiempo posible.
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EMOM: deriva de sus siglas en inglés (Every Minute on the Minute) e indica hacer el número determinado de repeticiones de cada minuto, durante la mayor cantidad de minutos posibles o durante determinados minutos.
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BW: significa peso corporal, por sus siglas en inglés (Body Weight)
Con este diccionario de términos CrossFit podrás conocer más esta disciplina que si bien es nueva para nosotros, ha ganado mucha popularidad y adeptos en el mundo entero.
En una próxima entrada os contaremos los principales ejercicios de CrossFit con sus nombres, y los elementos deportivos más usados en su práctica.
En Vitónica | Algunos puntos importantes para conocer mejor el CrossFit Imagen | Thinkstock
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