Envía el resultado del reto de dominadas (I)

Hola David ! Mira he hecho 4 pero mal .... Aún así las he anotado porque quisiera permanecer en el reto en la ilusión que consiga repetirlas bien como dices y quizá alguna quinta ... pero me resultan muy complicadas ! Un abrazo Juanca.

Pero lo de las sensaciones en teoría no tendría que ser un nivel de exigencia moderado ya que cada uno entrena según sus capacidades? es decir, en el reto de abdominales todos haciamos lo mismo aunque fuéramos unos ases en abdominales o novatos, sin embargo aquí cada uno esta a su nivel no?

Entrene los dos dias previstos. El primero me costo. El segundo no lo termine porque habia escalado el dia anterior. Espero poder compatibilizarlo con la escalada. Por que no se puede arquear la espalda? En los entrenamientos paa escalada es bueno hacerlo. Muchas gracias!

Yo llevo ya bastante tiempo haciéndolas ya que de siempre me a parecido a mi modesto parecer el mejor ejercicio para espalda,las e realizado con varios agarres: mixto, supinación,pronación,tras nuca,para biceps,con movimientos laterales, también con diferentes velocidades( 2" de aguante arriba o 2"abajo) con lastres,etc.Con esto solo quiero decir que constancia y trabajo se puede llegar a conseguir cualquier reto personal que nos prepongamos. Así que animo!!Aunque al principio este ejercicio puede ser que no guste (por la dificultad)que entraña unas vez que vas consiguiendo superarte no podrás desprenderte de el en tus rutinas. Un saludo.

Bueno, más allá de las sensaciones, debo decir que la lié parda xD Yo hacía 12 estrictas, pero claro con un agarre más cerrado. Ya se veía venir... y cuando hago la primera serie de 8 me quedé en eso: 8 jaja En fin, que ya al segundo día bajé a las series de máx. 8 y bueno... al menos hice la mitad de las series porque luego el músculo se cogió una jubilación anticipada xD

Espero que esta semana aguante más. ¡Ánimo a todos! :D

Bueno, pues a mi me ha pasado como a más de uno. Tengo una barra en casa que es con la que hice el primer test. Me salieron 8 pero se ve que las hice muy cerradas. Hoy he hecho el test en el gym, después de haber entrenado la semana pasada sin haber sido cabapaz de completar las series ninguno de los dos días, y el resultado del test de hoy han sido 7... :-(

Así que nada, después de asumir que son 7 bien hechas pues empezaré esta semana desde ese número, jeje. A ver como me va el siguiente test.

saludos!

Mi problema, es que me duelen muchisimo las manos, he probado guantes, espumas y nada, me siguen doliendo muchisimo.

Como hago las mediciones david? me refiero a que si deberia calentar antes(correr 10 minutos) o darle ya,porque despues de calentar hago mas que si estoy en frio.

yo de las 4 no paso, mas que nada que cuando las hago noto un intenso dolor en el hombro derecho y esto lleva pasando ya desde hace 2 o 3 años

En el formulario que dice, " dias entrenados",se refiere a las veces que hice lo de las 10 series de dominadas o dias entrenados en general? porque yo voy al gym 3 veces por semana y los otros 2 voy a correr.

He llegado a las 10 de siempre sin mucho problema (antes me balanceaba bastante a partir de la 8ª) y sin balanceo, y he llegado a 12 con un poquitín de piernas.

Me ha costado, pero estoy contento.

Esta semana qué se supone que hacemos, David? Seguimos con el mismo entreno? Esta semana he estado haciendo las series de dominadas pero luego he añadido pullover y remo con barra porque se me hacía corto.

Con el tema de las vacaciones he estado un poco desconectado de internet, y me he perdido la inscripción al reto. ¿Puedo unirme aún?