Aquí os traemos los resultados de la cuarta semana del reto de dominadas, que os colocamos al final de este post. Esta semana se ha mantenido la progresión de abandonos y aún hay más de 70 valientes que siguen en el reto tras la semana cuatro, aunque la cinco quizá pase factura.
Sin duda esta quinta semana del reto de dominadas ha sido la más dura que hemos realizado hasta ahora. Así que como premio el lunes os pondremos una semana de descanso activo para asimilar todo lo que se ha hecho hasta ahora.
Formulario
FORMULARIO CERRADO
El test se debe realizar con dominadas estrictas, es decir, realizando toda la bajada controlada y la subida a un ritmo no muy explosivo, sin ningún tipo de balanceos, ni de arqueos de espalda, ni movimientos de piernas, y por supuesto sin ningún tipo de ayuda externa.
Recordad que este test os sirve para evaluaros a vosotros mismos, pues no hay que superar las dominadas de nadie, no hay que compararse en esta vida con nadie, hay que ser consecuente con el nivel que se tiene y que se quiere llegar a tener pero sin mirar al resto.
Lo ideal es que mandéis el resultado de esta quinta semana este fin de semana, pero como nos conocemos y sé que muchos lo dejaréis para el final damos de plazo hasta el jueves que viene, luego cerraremos el envío de los datos y el que no haya mandado su resultado no saldrá en las listas, aunque como siempre podrá preguntar dudas o exponer sensaciones.
Resultados de las vitónicos que siguen el reto tras la cuarta semana
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trece
Muy buenas David, envié mi resultado la semana pasada (23), no sé por qué no aparezco... Un saludo
jericallo
http://3.bp.blogspot.com/-TAbW6vh1G8Y/TkVUNoDKwvI/AAAAAAAAALE/a5xbYV5o-e0/s1600/this+is+sparta.jpg
mañana hare 2 series extras por lo caidos
6925
Se que no pinta nada con el tema pero...
La triathlon de hoy en barcelona bestial! Estoy tan loco que he hecho el tramo de bici con una single speed y he hecho los 20 km de la sprint en 41 min, tela xd Ahora me compraré una de carretera y volaré!
Experiencia muy recomendable. Ha sido precioso!
David, tío! Que sepas que me anime por ti al tema del tri cuando ponías los post!
(siento el pedazo de offtopic)
Davidpr89
Esta semana ha sido durísima, si que se va a agradecer el descanso..xd
Cuando acabe este, quiero ponerme a hacer el de flexiones, y desde aqui aprovecho para hacer una pregunta aunque no tenga que ver con el tema. ¿Si me hago mas flexiones que las que aparecen en la primera semana como debería hacerlo? Deberia empezar por la tercera semana por ejemplo? o hacer desde la primera semana normal y hacer bajadas mas lentas o algo por el estilo?
Gracias y ánimo a los que quedan vivos en ésto, a ver si sacais un reto de press banca con press isometrico también jeje
dalleres
A pesar de la ligera resaca que me dejó la noche de ayer (la celebración de mi 41º cumpleaños era obligada!), he conseguido aumentar una dominada, y ya estoy en 18; el objetivo de las 20 está ahí, con 5 semanas aún por delante! ¡Y para rematar un finde perfecto me entero de que me ha tocado una primitiva de 4 aciertos, que ya da para una buena cena!!
Saludos.
10676
Casi llego a las 12 (que era a lo que apuntaba, duplicar el número inicial), me falto un pelin para cruzar la barra. Vamos a por las 15!
zequi.nandez
buenas, ya duplique el numero inicial, aun asi me empiezo a preguntar ya si 5 semanas seguidas empieza a pasar factura pero a la inversa , que dificil es no sobrepasar la linea del entrenamiento para mejorar y avanzar al otro lado de exigir tanto al cuerpo que no responda a la mejoria, esto me hace acordar cuando me prepare para una maraton que sobrepase tanto el entrenamiento que no me fue bien, a la siguiente aprendi la lecciony ya fui mucho mejor, aun asi quiero felicitar a David por que el entrenamiento por lo menos a mi por ahora no a sobrepasado esa fina linea y eso es muy dificil, un saludo y adelante a todos.
masterclas
Enviado, disculpa la tardaza, pero no lo he podido hacer antes
Saludos!