Aquí llegan las estadísticas de esta tercera semana del reto de abdominales isométricos, os heos puesto como presentación una gráfica de como anda la mejora media entre tiempos , más adelante en el texto encontraréis las otras dos estadísticas y el formulario para que enviéis el resultado semanal del reto de abdominales .
El reto de abdominales isométricos va pasando factura y de los 482 que se aputaron inicialmente (aunque muchos se aputanton por la novedad sin más) esta semana nos han mandado 198 personas sus resultados, con lo que se vuelven a caer 46 personas que no nos han enviado el resultado de la semana pasada. Pero todavía somos muchos y muchos serán los que logren cumplir las 8 semanas de entrenamiento.
El formulario
El formulario de esta semana es como el anterior , obligatorio es buscar tu usuario en la lista, meter el email que dejaste la semana pasada para confirmar que eres tú y meter el tiempo (CON DOS PUNTOS POR FAVOR) de esta semana. Pero ya que estáis meter los días de entreno y el nivel que creeis que ha tenido el entreno.
Otras estadísticas y otros datos
Si quieres compartir tus experiencias puedes dejarnos un comentario, pero POR FAVOR, no dejes tu resultado en el comentario porque no va a contar para el seguimiento, espero que lo entendáis, puesto que si no se hace muy complicado y largo manejar a todos los que seguís en entrenamiento.
Si no estás en la lista es que no has enviado el resultado de esta semana así que el seguimiento no te lo podremos hacer, así que entrena por tu cuenta, y pregunta lo que quieras sin problema, pero ya no mandes el resultado de ninguna forma, lo siento.
Problemas con el formulario
A veces los navegadores de internet dan problemas con el formulario, por usar un script complejo, dependiendo de la versión del mismo, así que si no puedes ver el formulario pincha en este link externo: FORMULARIO CERRADO
Evolución de la gente que sigue con el reto
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36 comentarios
blaky
Hoy he comprobado una buena mejora en los resultados. Lo he medido el domingo, en vez del sabado y me ha salido mejor. Hasta ahora lo hacia los sabados despues de hacer deporte. Aun asi me veo lejisimos de los 8 minutos aunque noto como la zona de las abdominales esta mejorando enormemente.
raiser
Hace unos minutos he terminado y he llegado a los 8 min. estoy alucinando. A los 3 min. ya me encontraba cansado y creí que no iba a batir mi tiempo anterior de 6:15, y me he concentrado en mi respiración, haciéndola profunda y regular y de esta manera he conseguido superar los 8 min.
Fernando L.
Es una lástima que esta semana santa no haya podido seguir el reto, pero a la siguiente me reengancho con mas ganas!!
bautii
Yo esta semana no he entrenado nada, ya no solo abdominales. Empece la semana santa con una defuncion y no estaba con animos. Esta semana volveré con la rutina.
gnac12
A mi parecer este me ha resultado más liviano que otros. Las rotaciones me siguen matando los abdominales superiores y las elevaciones de cadera las tuve que hacer un día en el banco agarrado a la multipower, lo hice como salia en el vídeo y siempre se me saltaba la barra los discos del tope jajaja.
Al final le cogí el "truquillo". Esperando la tabla para la siguiente semana, a ver que nos traes David. ;)
Saludos!
gump
jajaja! tenía en mente el tiempo de la semana 2, pensando que era el de la semana 3, y resulta que he mejorado el de la semana 3 en 1 segundo. (y yo pensando que había mejorado una barbaridad! XD). Para la semana, descansamos de las elevaciones de cadera verdad? jeje.
b.lee
ya siento no haber metido mis datos la semana pasada, pero la verdad no me motivaba mucho, yo prefiero ir haciendo y verlos resultados. De todas formas gracias por tu trabajo David y yo seguire haciendlo por mi parte igual de motivado
diego.mosqueravillar
Yo igual, solo he podido entrenar un dia esta semana y claro... he pinchao y mucho. Aun así no me desanimo, hasta donde he llegado estoy muy satisfecho y me ha hecho aprender ejercicios nuevos de abdominales que no conocia (algunos no me gustado conocerlos).
ricards
Uaaauuu! SeguÍ el reto desde Lisboa!! Bien, se va mejorando dia a dia! Me gustaron mucho los laterales. Espero muchos más!
ANIMOS A TODOS LOS QUE AUN ESTAIS EN ELLO!
zr1
Hola David. Oye no me veo en la lista y estoy seguro de haberlos enviado . Gracias
Earl Hickey
Bueno, para mi desgracia el martes me dio un pinchazo en la espalda y ha vuelto a mi vida mi "querida" contractura. Aqui ando con espidifenes, pomada voltaren y bolsa de agua caliente cada rato x_x. Me retiro voluntariamente del reto pero en 1 o 2 semanas (espero) seguire dandole caña a las abdominales. Si alguien me da algun consejillo extra con esto de las contracturas lo agradezco jej. Saludos
cruzpe
¿Puedo mandar mi resultado mañana? Hoy no creo que pueda.
Una pregunta, se gana contorno de cintura haciendo abdominales ¿no? Porque creo que he subido un cm...
9046
Yo he llegado hoy a los 5 minutos con más sufrimiento del que yo creía y me temblaba hasta el último pelo depilado de la pierna, la semana pasada me pareció un entreno más duro pero mejor acabados los 4'30", esta semana los entrenos me han parecido algo más asequibles pero mucho más sacrificado esos 30" que he conseguido porque a los 3'30" ya iba fastidiado. Como se dice por ahí SIN DOLOR NO HAY GLORIA, seguimos luchando por los 8'. ADELANTE
diego.r.hevia
Me ha salido una caquita de tiempo pero es lo que hay y os lo pongo.
David, creo que al final son más duros los abdominales no isométricos que los isométricos pero entiendo que se haría aburridísimo si fuera un entreno sólo con estos últimos.
A ver que tenemos a partir de mañana!!!
Diego Riera.
josarozena1
Hola,
Esta semana he estado lesionado de la espalda y no he podido entrenar ni hacer el test. Aún asi he mandado el formulario para poder seguir con el reto y volver a incorporarme esta semana. Espero que no haya problemas.
Un saludo.
dieg8
Corre, corre, corre!!!
David, lo he enviado ahora (lunes 13:15), espero que entre, no pude mandarlo el domingo. Grrrrrracias de antemano!
Por cierto, ya he vuelto a subir y no el bajonazo de la semana pasada, un minutazo mas de gloria!
moz
Bueno,por las fiestas, solo he podido entrenar un día... así que he bajado un poco esta semana... :-(
Una pregunta David: A partir de mañana empezaré con la rutina de definición que empezaste hace unos días... así que no se qué hacer con las abdominales, si esa rutina, si seguir el reto, si una que hay de hace más tiempo sobre el six pack... ¿Qué me recomiendas?
penascabado
los que mas me costo fueron los encogimientos inversos dobles,creo que ye falta de coordinacion, trende que entrenar mas la coordinacion o seran los años jajajajajaaaaaa........
toojumpy
Yo he mejorado muy poco. Creo que estoy acusando el haber entrenado solo 1 día la semana pasada, y 2 en la actual....