Aquí llegan las anteúltimas estadísticas puesto que hoy es el último día del reto de abdominales isométricos, y como los resultados de la semana se mandan una vez finalizado el entrenamiento y hecho el test, no queda otra que apuntar a lo largo de esta semana vuestro último tiempo.
La semana que viene, el sábado que es el día límite para enviar los resultados de la octava semana del reto de abdominales, os sacaremos una última estadística, y también añadiremos una gráfica nueva que nos mostrará semana a semana la gente que se apuntó, la que fue cayendo cada semana y la que lo finalice.
El formulario
En cuanto a recibir el tiempo de todos correctamente creo que me doy por vencido una vez más (al igual que sucedió con el reto de flexiones), puesto que esta semana ha pasado lo mismo, hay gente que ha metido una “o” en vez de un cero, o un punto en vez de dos puntos.
Algo que parece tan sencillo como es meter un simple tiempo separado por dos puntos no lo hemos conseguido realizar correctamente todos (aunque si la gran mayoría) ni una de las siete semanas realizadas, así que dudo que esta semana todos los que quedan lo hagan bien.
En realidad es algo que ayuda mucho a la hora de tener que repasar los datos y crear las estadísticas y tablas, sino el trabajo se eleva exponencialmente con cada error. Para siguientes retos habrá que ponerse duro con estas cosas, o realizarlo de otro modo, para ver si conseguimos hacerlo perfectamente.
CERRADO EL RETO
Otras estadísticas y otros datos
Si quieres compartir tus experiencias puedes dejarnos un comentario, pero POR FAVOR, no dejes tu resultado en el comentario porque no va a contar para el seguimiento, espero que lo entendáis, puesto que si no se hace muy complicado y largo manejar a todos los que seguís en entrenamiento.
Si no estás en la lista es que no has enviado el resultado de esta semana así que el seguimiento no te lo podremos hacer, así que entrena por tu cuenta, y pregunta lo que quieras sin problema, pero ya no mandes el resultado de ninguna forma, lo siento.
Problemas con el formulario
A veces los navegadores de internet dan problemas con el formulario, por usar un script complejo, dependiendo de la versión del mismo, así que si no puedes ver el formulario pincha en este link externo: ***RETO FINALIZADO***
Evolución de la gente que sigue con el reto
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40 comentarios
rubito
Bueno gran reto,solo aguante hasta la quinta semana porque me lesione,David! vamos a empezar ya el reto de las dominadas la próxima semana? ese si que estoy entuciasmado !
gnac12
Bueno, ya acabo de mandar el resultado... al final no llego a los 8 minutos, pero oye, que casi 5:30 (5:28 en realidad) no está nada mal. ;)
pingolex
David lo siento mucho por enviarte el resultado tan tarde :(, espero que me puedas incluir en el resultado final que despues de tanto tiempo... Un saludo y enhorabuena por tu capacidad de sacrificio y tus ganas de mejorar la vida a unos pocos que como tu AMAN el deporte.
aarnau
Buenas, podemos enviar el resultado hasta el Sábado 28 no? o es lo que he entendido. Es que esta semana no he podido trabajar por unas heridas en el antebrazo...
Fer Balboa
Solo dos paginas de gente... Pero ahí seguimos, hasta el final! Me ha encantado este reto , he aprendido y mejorado mucho. No puedo esperar el próximo reto, muchas gracias por hacerlo posible!
shagara
CONSEGUIDO!!! Solo me faltó llorar! Reventé los codos en la posicion de 4 apoyos, pero con una buena lista de reproducción de AC/DC para poder distraer la cabeza, y sobre todo con el subidón que te da ver que estas apunto de llegar, ya os digo solo me faltó llorar Jejeje. Solo hay una pega y es que acabo de hacer yonki de los retos Jejeje, gracias por organizar este pedazo de reto!!
9393
Pues esta semana he vuelto a bajar. Y es que no puede ser eso de hacer el control el fin de semana. Anoche tuve un cena y se me fue la mano con los gintonics.
Además esta semana la rutina se me ha hecho durísima, no la he podido terminar ningún día y eso también se nota.
David, ¿vas a dejarnos alguna rutina para el verano?
Muchas gracias por organizar todo esto y un saludo a todos.
blaky
David: Aunque no tenga nada que ver con este tema, como se ha mencionado arriba, sugireres algun ejercicio para ir preparando el reto de las dominadas y que cuando lo hagamos estemos un poco en forma?
8965
Bueno reto terminado. Muchas gracias David por el esfuerzo que has hecho para tirar adelante el reto y los buenos ejercicios que has propuesto. Ya supere los 8 minutos la semana pasada pero esta he consolidado por asi decirlo, asi que me siento bastante satisfecho. A parte, he conseguido unos abdominales bastante duros y ya se marcan algo que siempre viene bien para el verano jejeje. Ahora estare atento a los nuevos ejercicios que puedas proponer para continuar mejorando los abdominales. De mientras, ire repitiendo series del reto que me parecieron mas duras, combinando abdominales isometricos com los dinamicos
Muchas gracias de nuevo David
moz
Lo mio es peor que lo de poner mal los puntitos... Se me pasó la semana pasada poner mis tiempos... En fin, para lo que queda, seguiré solo :-S Que estoy llegando ya a los 5m...
valdeca
buenas.
Se termino el reto. Y al final y gracias al consejo de ponerme algo blando en los brazos para hacer el isometrico, he conseguido llegar a los 4.04minutos!!
muchas gracias por todo tu esfuerzo david.
airam21
Al final me he quedado en 6min, las ultimas semanas sabia que como mucho mucho llegaría a 6:30-7. Aun así estoy bastante contento, primer reto que hago y termino, y he mejorado 4 minutos. Se nota bastante la resistencia y dureza abdominal ganada, incluso en los ejercicios para dorsales y demás en el gym me noto mas facilidad a lo hora de tomar y mantener una postura correcta.
Pues eso, felicidades a todos a los que habéis mejorado y felicidades a los que hicieron los 8 minutos!!!, nos vemos en el siguiente reto!!!
Enol Iglesias
David, tengo una duda. Estoy haciendo el reto semana a semana y la verdad que me está viniendo muy bien. Estoy endureciendo mucho el abdomen y junto con la dieta y el ejercicio que hago se están marcando los abs. La duda es, cuando termine el reto, qué rutina de abdominales recomiendas seguir? Lo digo porque esta me está viniendo tan bien que me da pena dejarla xD
9094
Y LLEGO EL FINAL DEL RETO!! Aunque no haya llegado a conseguir los 8:00... me siento muy contento y orgulloso de mis 7:05 jejeje y mas contando q me apunté al reto de rebote por un colega y al final me he visto solo ante estas 8 semanas y lo mejor es q me ha gustado muchisimo... primero por los resultados q noto q son bastante considerables y buenisimos pero sobre todo por haberme reencontrado de nuevo con el deporte y haberme motivado tanto en llevar una vida mucho mas saludable... muchas gracias DAVID por tu entera dedicacion y el aguante q has tenido con muchos de nosotros jejeje y a todo el equipo de VITONICA por ayudarnos a hacer las cosas mas faciles..ya he leido por ahi q dejareís una tabla de mantenimiento o algo asi para continuar... GENIAL!!! de todas formas seguiremos en contacto y contad conmigo para los próximos retos!! un saludo
Alejandro Huertos
joder con lo dialogante que es David.........empezó: a ver si se ponen con dos puntos.........................no lo hemos conseguido pero esta seguro que si...............................no lo habeis puesto y no es tan dificil.........................lo veo diciendo: puto chimpancés que no sabeis poner dos puntos en el tiempo!!!
semanilla dura....sobreentrenamiento y muchos partidos de padel xDD
juankmejia1
sigo el blog pero no habia comentado antes...aprovecho para decir q os retos de las semanas anteriores me parecian livianos por decirlo de alguna forma...pero el de esta semana si q fue un reto completarlo al menos el primer dia...saludos a todos y espero q les sirva los buenos consejos de vitonica
sander09
hola david soy nuevo en el blog pero llevo 6 meses en el gym y un dia recostado en mi cama pense y si con vino mi rutina de gym con unos segudos a medio camino y lo intente y me agrado pero mi duda es si. por ejemplo hago hombro y temino una serie y aguardo 10 segundos sosteniendo el peso esto puede afectarme o que me puede pasar y quisiera saber si puedo conbinar mi rutina del gym con algunos isometricos que me puedas recomendar gracias y epero su respuesta
abdominales
Este articulo me ayuda mucho. ¡Muchas gracias desde Guatemala!