Que el Crossfit es la tendencia que más está triunfando últimamente no es nada nuevo. Pero, ¿por qué? ¿Qué es lo que nos aporta el Crossfit que, aparentemente, otras disciplinas no hacen? Con los Reebok Crossfit Games recién terminados (enhorabuena a Rich Froning y a Camille L. Bazinet, que han sido proclamados Fittest on Earth) repasamos qué tiene el Crossfit para cambiar nuestras vidas.
No lo digo yo, ojo, lo dice John Kim, conocido también como The Angry Therapist, en su intervención en las charlas de Revitalize. John trabaja como terapeuta pero su otra pasión, además de tratar a las personas, es el Crossfit y en este vídeo nos habla de las cuatro cosas con las que el Crossfit cambió su vida. Yo os traigo el resumen de los puntos más importantes.
Las cuatro cosas que te aporta el Crossfit
Sentimiento de comunidad: el Crossfit se entrena en grupo (casi siempre la misma gente en los mismos horarios) y esto produce un gran sentimiento de grupo, de comunidad y una sensación de compartir. Te encuentras dentro de un "lugar seguro" donde se facilita el crecimiento a nivel físico y a nivel personal. Es tu tribu.
Sentido de competición: y no estamos hablando sólo de los Crossfit Games, sino de las competiciones entre boxes, las ligas en distintas ciudades, o las clasificaciones propias de cada centro. Además, te hace competir contra ti mismo: te pone a ti mismo en el punto de mira.
Cambia tu concepción sobre qué es ser un atleta: el Crossfit está basado en movimientos, y no en ejercicios. Por eso es un deporte tremendamente funcional. Además, el Crossfit es una disciplina que te hace proporcional: te hace entrenar todo el cuerpo y todas tus capacidades físicas básicas. También está redefiniendo el concepto de belleza: muchas mujeres practican Crossfit (John habla del 60%): strong is becoming the new skinny. En definitiva: antes se llevaba estar muy delgada, en el caso de las mujeres, pero ahora se lleva estar fuerte.
Renacimiento o re-birth: muchas personas se encuentran buscando o realizando un cambio en sus vidas (en cualquiera de sus facetas) y el Crossfit, con su sentido de comunidad, de socialización y de reto les ayuda en ese sentido. John habla del Crossfit desde su posició como terapeuta, y lo toma como una herramienta de terapia: nos ayuda a pensar diferente (thinking outside the box).
Para terminar, John nos habla del nuevo concepto de fitness: ya no es sólo acudir al gimnasio, sino que se ha convertido en un estilo de vida.
Más información | Revitalize en Mind Body Green, The Angry Therapist
Imagen | Thinkstock
En Vitónica | ¿De dónde ha salido el Crossfit? Un poco de historia y conocimientos básicos
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construyetufisico
Yo he empezado a practicar crossfit y me ha enganchado. Y puedo estar de acuerdo en los 3 primeros puntos. Pero el 4º lo veo un poco, no se yo. Elevar el crossfit al nivel de religión me parece ya pasarse.
Mario
Como siempre genial Lady! Totalmente de acuerdo con los puntos que detallas, sobretodo el de comunidad.
También al de competitividad, añadiría superación (competir con uno mismo) al hacer ejercicios que no sabías que ni que podrías hacer. Ese sentimiento se hace más grande en mujeres. Rompen con el dogma de que la mujer es una personita débil que no puede levantar kilos y CrossFit les cambia la vida y la manera incluso de ver los retos y la vida.
CrossFit es una revolución para todos, para el deporte, para ti, espero que no se quede en una "fama" como otra.
Saludos!
=)
lulud
A mi me encanta voy casi todos los días a las clases y es gracioso que cuanta más caña nos da el monitor y más agotado acabas, más te atrapa. Teníamos a principio un monitor algo flojito y enseguida nos acostumbramos a sus clases sin apenas hacer esfuerzos y por suerte abandonó el barco y el que lo sustituye ahora cambia mucho de ejercicios y quemamos mucho. Como bien dices casi siempre acudimos los mismos a la misma hora y ya hacemos grupo e incluso aveces nos juntamos para otras actividades. Cuando pusieron la máquina nueva de crossfit en medio del gimnasio todos pensábamos que ya se podrían haber gastado el dinero en otra cosa, pero ahora pensamos diferente Jajaja. También en mi gimnasio hacen tipo crossfit pero fuera de las instalaciones en el césped y la piscina y también muy bien.
squatty
Acabo de ver un vídeo de Crossfit y he alucinado, eso es dinamita pa los pollos, qué barbaridad. No me veo capaz de seguir una clase :(
esalvo3
Hola, quizas este no sea ni el post a adecuado ni nada, pero tengo un problema.
Resulta que yo tengo 14 años (cumplo los 15 en diciembre) y bueno empeze a ir al gym hace 3 meses.
Y honestamente me preocupa quedarme chico.
Y no se si alguien me podría responder si esto es verdad o no. Además de alguna rutina o tipo de ejercicio.
Muchas gracias de antemano ( see que es mucho pedir) . Pero gracias
Pd: mi rutina cuenta de 55 min de cardio (bici y trotadora).
Y luego de una ruta de fortalecimiento muscular, con pesas y poleas. Además de ejercicios funcionales y dominadas con ayuda. Y 400 abdominales finales de distinto tipo.
Bueno eso gracias ;)
pgc87
Hola!!
La verdad es que tengo muchísimas ganas de empezar a practicar Crossfit, pero me da algo de miedo porque hasta ahora solo he hecho cardio... Quería preguntaros, a aquellos que controléis más del tema, si es posible empezar así de cero en los casos en los que nunca se ha trabajado la musculación con peso (el otro día fui a mi primera clase de body pump y salí hecha polvo y eso que el monitor no me dejó poner prácticamente nada de carga).
Gracias y un saludo!