David Díaz Gil
En esta segunda entrada os traemos un vídeo sobre un ejercicio para entrenar los hombros conocido en algunos foros como Press W y también como press diagonal ya que es como el press militar pero abriendo los brazos en una forma diagonal con respecto al cuerpo.
El Press W está enfocado al trabajo del deltoide tanto en su porción posterior como anterior, tal y como lo hace el press militar, aunque al realizarlo en un ángulo diferente se trabaja también la porción media y algo el trapecio.
Realiza el movimiento formando un ángulo de 45º con los brazos respeto al suelo o al tronco en la parte alta, bajando hasta la misma posición que se hace en el press militar con mancuernas. Empieza con un peso asequible para aprender la técnica y ya irás cargando más peso según te veas más suelto en su realización..
