Si eres un corredor con más de 80 kg o incluso si tienes algo de sobrepeso y te animas a la carrera, entonces debes saber que las zapatillas para corredores más pesados deben reunir algunas características particulares para ser funcionales durante el esfuerzo.
Entre las caracerísticas que deben reunir las zapatillas para corredores más pesados se encuentran:
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Delantera ancha para que los dedos puedan movilizarse sin problemas y no presionen al pie pudiendo generar molestias. Generalmente los corredores pesados tienen pies más anchos que aquellos con un peso normal.
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Buen soporte para la pronación, ya que con frecuencia los pies de corredores pesados son sobrepronados o tienen esa tendencia. Si la pronación es excesiva podemos caer en riesgo de lesiones, por ello, la zapatilla debe ayudar a corregir esta tendencia.
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Mayor amortiguación y acolchamiento para absorber el mayor impacto que los cuerpos pesados generan al correr.
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Mayor peso pues en estos casos aunque sería importante tener un calzado ligero, es de mayor importancia el acolchamiento, el soporte y la durabilidad de las zapatillas que normalmente se traducen en un peso superior.
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Buena transpirabilidad para eliminar el sudor e impedir que la humedad se acumule en el pie. Y si bien esta caracterísitica es importante en todos los corredores, los más pesados generalmente transpiran más que quienes tienen menor peso corporal.
Estas son algunas de las características que debe priorizar el corredor pesado al escoger zapatillas que le permitan obtener un buen movimiento y seguridad durante el esfuerzo.
En Vitónica | Corredores con sobrepeso: algunos consejos Imagen | Timtak
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mptres
Buenas, me sieto totalmente identificado con el tipo de corredor para el que está hecho el artículo, mido 175 y suelo pesar entre 83 y 88 kilos (ahora estoy en 81 aunque no es lo normal).
Siempre había seguido casi todos esos consejos simplemente por instinto: buena amortiguación porque soy pesado, anchos porque tengo los pies como los Hobbits, resistentes porque sino no me duran ni 3 meses como dice el compi. Salvo porque yo soy supinador (me hice estudio de pies) por lo demás me viene de perlas para confirmar mis sospechas :D
Ahora me gustaría haceros una preguntilla: como ya he dicho soy un corredor pesado, y yo mismo me noto que comparado con otros corredores (que parecen que flotan y me dan envidia) yo parece que me voy clavando en el suelo. En las zancadas al contacto con el suelo entro más de talón que con laplanta del pie completa, eso para los corredores pesadetes como yo es mejor o peor?????????
XemarY
Yo he visto en algunas páginas especializadas en la venta de zapatillas que tienen algunos modelos que añaden en su descripción del articulo "2D" y por lo que pude saber investigando significa que tienen un ancho mayor. Creo recordar que había casos hasta que vendían ancho 3.
xatomaster
90 kg, 15% grasa corporal y 1.80 Cm. Unas deportivas normales no me duran ni 3 meses, acaban destrozadas por el interior. Muchas gracias ahora ya sé por qué :)
Me voy corriendo a por unas deportivas nuevas, esta vez espero que me duren más.
fernanr
Yo utilizo unas Asics Gel-Fuji Trabuco. Me vienen muy bien, ya que procuro correr por pistas de tierra para no machacarme mucho las rodillas debido a que mido uno 1,78m y peso 85/87 Kg, que para mi altura, en fin,…que me sobra algo de peso. Son caras, pero la inversión merece la pena.
Un saludo.
fjbr9
para mis 90 kilos y 1,92m , como veis las adidas-response-cushion-21para iniciarme en el running y no gastarme una pasta. Gracias
ikevii
Hola yo tengo una duda, que tal las reebok zig zag? he salido poco a correr con ellas porque estoy volviendo a la rutina después de casi dos años de parón y habiendo engordado bastante (ahora estoy en 110kg y mido 186cm), antes tenia unas nimbus 12 y me iban de maravilla, para esa época pesaba 93kg, pero su durabilidad no me gusto, al año tenían agujeros por todos lados (mas bien antes del año empezó a desacerse la membrana de la puntera por los laterales)
Gracias y buen post :)
sambri
Zapas para pesados +85kg, que me han ido bien.
Asics Nimbus 13/14
Adidas Ride 4
Adidas Adistar Boost (no las he probado, pero hablan bien de ellas)
K Swiss Blade Max
Zapas que no me han ido bien, demasiado duras para "fuertecitos":
New Balance 1080 v2
Saucony Ride 5
Cada cuerpo es un mundo, pero al menos os dejo mi experiencia.
elvorticista
Respecto a este tema, sobre todo ahora, hay mucha controversia. Parece que todas las "características" que te venden en las zapatillas de running son puro márketing y no solo no hay nada demostrado cientificamente sino que parece que las zapatillas con mucha amortiguación nos cambian la biomecánica del cuerpo haciendo que nuestro pié contacte con el suelo a través del talón cuando debería ser con la parte media. Y por este motivo se está poniendo de "moda" correr con zapatillas minimalistas.
Yo he vendido zapatillas durante 4 años en la sección de running del decathlon y ahora mismo no me creo nada de lo que decía y creía a fe ciega durante ese tiempo.
Hay un libro que se llama "born to run" que precisamente habla sobre esto. El protagonista es un tipo grande y pesado que quiere entrar en el mundo del running pero no consigue hacer más de 3 km sin lesionarse. Hasta que descubre una tribu llamada Tarahumara, dónde corren con sandalias planas o descalzos durante días sin parar. Y empieza a correr descalzo y deja de lesionarse.
Os lo recomiendo a todos, es muy buen libro, y dan ganas de salir a correr cuando lo lees.
Los que sepáis inglés hay un video dónde podéis ver la controversia sobre el correr descalzo y los podólogos con las creencias que habían hasta ahora. Se llama BORN TO RUN Debate: Author vs. Podiatrist. (no puedo poner enlaces :P)