Trucos para alargar la vida de tus zapatillas de correr

Las zapatillas de correr son nuestras fieles compañeras. Si hacemos muchos kilómetros, puede que no nos duren mucho (quizás unos cuantos meses). Pero con algunos trucos podemos alargar la vida útil de nuestras zapatillas de correr.

Desde cómo usarlas a cómo limpiarlas, hay pequeños gestos que podemos hacer a diario para que nuestras zapatillas nos duren unos cuantos kilómetros más. Aunque se suele decir que las zapatillas de correr tienen una vida media de 1000 kilómetros, depende también de otras cosas.

¿Qué hacer para que te duren más las zapatillas de correr?

• Ve rotando un par de zapatillas de correr: siempre es mejor tener un par de zapatillas para entrenar. Conforme acumulamos kilómetros, la suela tiende a perder amortiguación. Si damos un par de días de descanso a las zapatillas, después del entrenamiento a la suela le da tiempo a restablecer mejor su posición original, retrasando el desgaste del material.
• Seca bien las zapatillas antes de guardarlas: si después de correr, por el sudor o porque haya llovido, las zapatillas están mojadas o húmedas, asegúrate de secarlas bien. Quítale las plantillas, afloja los cordones y ábrelas bien. Ponlas en un lugar fresco y seco, evitando fuentes de calor directa. Si están muy mojadas, méte papel de periódico dentro para quitar humedad.
• Con respecto al punto anterior, podemos evitar el exceso de sudor utilizando calcetines adecuados. Y si sudamos mucho, podemos incluso utilizar polvos específicos para los pies. Quitarse las zapatillas justo al acabar de entrenar también ayuda, es el momento donde más sudor suele acumularse.
• No utilices las zapatillas de entrenar para uso diario: este es un error frecuente, incluo podemos pensar que está bien para que el pie se adapte a la zapatilla. Pero la pisada que tenemos al andar es muy diferente a la que tenemos al correr, por eso la zapatillas puede "viciarse" al utilizarlas para andar.
• Si utilizas las zapatillas de correr para otros deportes, te durarán poquísimo. Sobre todo si son deportes como fútbol, tenis o similar, donde hay muchos cambios de dirección. Estas zapatillas están diseñadas para pisar en una dirección, si las sometemos a constantes cambios de dirección y superficies abrasivas, acortaremos mucho su vida útil.

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