Esta semana en Vitónica continuamos ofreciendo los mejores consejos para poner en práctica al momento de entrenar y también, para no descuidar la dieta ni la salud en los últimos días de vacaciones. Lo mejor de la semana en Vitónica puede resumirse de la siguiente forma:
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Para que podamos disfrutar de los alimentos cada vez que nos sentemos a comer sin perder de vista nuestra salud, siempre conviene relajarnos primero y después ingerir alimentos. Además, Juan Lara nos ofrece unos saludables consejos para no engordar en vacaciones.
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Por otro lado, no debemos descuidar nuestra salud al escoger los alimentos y por ello, debemos recordar que la fibra contribuye a reducir el colesterol. Si quieres saber cuánta fibra consumes con la comida, aquí te mostramos la cantidad de fibra de varias frutas diferentes.
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Al momento de entrenar, siempre debemos recordar algunos aspectos fundamentales para obtener mayores resultados, por ejemplo, hacer los abdominales espacios o no olvidar el psoas ilíaco, un músculo muy usado en actividades cotidianas.
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