La contracción muscular prolongada o la tensión constante en los músculos del cuello es lo que se denomina tortícolis, una afección cada vez más frecuente que produce dolor y rigidez, impidiendo que la cabeza se movilice normalmente hacia un lado del cuerpo.
La tortícolis puede ser originada por diferentes causas, aunque una de las más cotidianas es la mala postura al realizar diferentes actividades así como los movimientos bruscos que generan la tensión involuntaria de los músculos del cuello. Por ejemplo, si nos caemos, si dormimos en posición incorrecta o si permanecemos hablando con el móvil mucho tiempo mientras sujetamos el mismo entre el hombro y la oreja, es muy probable el desarrollo de la afección.
Así, se reduce la movilidad, se produce dolor de cabeza y cuello y hasta puede presentarse hinchazón. Por supuesto, si la tortícolis aparece por una causa externa y no es de origen hereditario o congénita, puede mejorarse con la aplicación de calor, con la realización de masajes y con la ejecución de estiramientos del cuello cuando el dolor comienza a disminuir. Si al cabo de un cierto tiempo los síntomas no disminuyen con las medidas terapéuticas antes dichas, es conveniente consultar con un médico.
Por supuesto, la tortícolis puede ser consecuencia de un movimiento brusco accidental, pero igualmente, tener los músculos del cuello relajados, fuertes y prevenir malas posturas en acciones cotidianas son buenas medidas a tener en cuenta para prevenir esta afección cada vez más frecuente y que causa muchas molestias cuando se presenta.
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Buff yo lo sufri el lunes de la semana pasada y realmente es muy incomodo. Gracias a antiinflamatorios (pomada) e ibuprofeno (sobres), recomendados por la farmaceutica, me ayudo a pasar el mal rato.
La verdad es que aun siento alguna molestia si giro mucho mucho la cabeza, pero ya he recuperado la movilidad del cuello, antes parecia un robot jejeje.
Creo que fue debida o a una caida o bien porque realice ejercicios en el gimnasio incorrectamente (abdominales o press), asi que tened cuidado y entrenar siempre con precaucion porque el cuello sufre en muchos de los ejercicios que se realizan en el gimnasio y como en todo en la vida si te pasas te lo pierdes.
Gabriela Gottau
Por supuesto Ayo! lo comprendí como una broma yo también! saludos
FERODO
Por cierto dormir boca abajo es una gran papeleta para sufrir tortícolis!!! Tuve que "acostumbrarme" a dormir de lado o boca arriba, porque tenía siempre el cuello algo "molesto" y me dijo el médico " hijo mío, si te duermes boca abajo y con la almohada, las molestias son porque eres un poco animal" xDDDD
lugilde86
Podríais poner algunos ejercicios para fortalecer la zona y demás, ya sí evitar las temidas tortículis que son muy molestas, que la semana pasada me toco :(
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Y casualidades de la vida, hoy me he levantado con un poco de tortícolis... XD Qué casualidad! :) Saludos!
Ayo
Lo mejor es fijarnos en una buena postura corporal, sobre todo cuando estamos frente del ordenador, en el sillón, etc...
Unos buenos estiramientos de la musculatura del cuello es algo esencial, y si lo acompañas con la práctica de la natación estos dolores apenas aparecerán.
Les dejo mi blog, por si les apetece leer algo diferente: http://ayopiensaveces.wordpress.com/
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Hablando del cuello, nunca me ha quedado claro si es perjudicial o no realizar giros completos del cuello para calentar, cada entrenador que he tenido dice una cosa.¿Pueden ser dañinas las rotaciones de 360º?¿Cuáles son los mejores movimientos para calentar el cuello antes de entrenar? Gracias!
analuciam88
Me pasa muchísimo que duermo mal y amanezco con tortícolis, es bastante molesto, pues tengo que pasar todo el día tratando de mover el cuello lo menos posible. He intentado varias veces con masajes pero no me funciona tan bien. No sabía que estiramientos de cuello ayudarán, pensé que era mejor guardar reposo, lo intentaré la próxima vez que duerma mal.