Hoy llega la decimocuarta semana del entrenamiento de Definición Vitónica 2.0 de 5 días semanales continuando con el entrenamiento clásico de la rutina de definición con 5 días. Ya hemos entrado en el último mes del entrenamiento.
Tenemos los dos post de dietas clásicos ya: una dieta de definición sencilla y una dieta de definición avanzada
Y no os olvidéis de post de las pautas que hay que seguir para realizar el entrenamiento y de la recopilación de todas mis entradas englobadas por tema para solventar muchas de las dudas que tengáis, acerca de hipertrofía, dieta, definición, rutinas y mucho más.
Semana 14 de la rutina de 5 días
Imagen | Web David Díaz Gil + Twitter @David_Vitonica
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jmg84
¿La misma que la semana pasada o es un error?. Un saludo
yakas
Si, es la misma de la semana pasada.
yakas
Es increíble el día de piernas... ni las siento... encima ayer tuve partido de futbol y hoy en el gimnasio pensaba que me reventaban! sobre todo con la super seria de zancada, press. Aunque creo que lo que agota son las sentadillas hasta abajo. La semana pasada ya estuve con unas agujetas que tuve unas agujetas que me hacían andar a lo pinquino