Curioso video el de “24 Hours Getto Workout“, muestra una buena cantidad de ejercicios que se pueden hacer en la calle utilizando el mobiliario urbano, sobre todo en zona de parques. Es una auténtica demostración de ejercicios de autocarga, donde nuestro simple peso es suficiente para muscular.
Abundan las flexiones, dominadas y fondos en diversas variantes. Está claro que no todos los ejercicios que aparecen en el video son aptos para cualquiera, incluso hay algunos que serían poco recomendados hacerlos.
Como se diría en estos casos: “no intenten hacer esto en sus casas”. Yo al menos me lo pensaría antes de hacer algún ejercicio, como los fondos horizontales, si no hay fuerza podemos acabar con la boca en el suelo. Evidentemente hay que tener una buena base muscular para poder hacer estas virguerías, dudo que esto salga a base de practicar.
En Vitónica | Ejercicios de autocarga: una opción cómoda e intensa
Video | FSFlightSTUDIOS
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Rodri
Bueno de eso hablaba en un post anterior, en lo referente a las autocargas.
No hace falta ir a un gimnasio para tonificar, se puede hacer perfectamente con ejercicios como esos, ni mucho menos tan complicados como algunos que he visto que me han dejado boquiabierto, como bien dice Juan no so aptos para todos y conllevan unos riesgos.
A mí no me cabe la menor duda de que lo han conseguido a base de practicar, de hecho no creo que nadie los haga bien la primera y segunda vez por mucho que aguante y levante en el gimnasio.
Antonio Rafael
Woww!! Un vídeo del gran Hannibal en Vitónica!! :D Es impresionante las cosas que hace el tío. Vaya fuerza!!
Y bueno, ni que decir tiene que esos físicos no los han conseguido a base de muscular en los parquecitos xDD Ese vídeo es una muestra de la gran fuerza que tienen (creo que salen varios tíos distintos) pero está claro que no solo asisten al gimnasio, sino que también están hormonados a tope.
emedoble
Estos tipos son como los monos! (en el buen sentido). Son capaces de mover arriba y abajo todo el peso de su cuerpo solo con la fuerza de su tren superior, algo que no es nada fácil.
Por cierto, el ejercicio de dominada con fondos de triceps me ha dejado flipado. Me apuesto lo que sea a que por muy trabajado que lo tengan, no aguantan 3 series de 15 reps. seguidas, jejeje.
papajose
Increible señores, algunos ejercicios parecen que estubieran sujetados por cables invisibles, manda huevos. El gimnasio mas barato del mundo es el parque, pero donde juegan los crios???
Un saludo
Carlos Nuñez
son muy buenos ejercicios, sobretodo las dominadas que es lo que mas abunda. Pero de piernas? imagino y espero que tambien hagan autocarga, que hay ejercicios de todos los tipos y muy buenos. El unico problema que le veo a esto, es por ejemplo, los biceps? como los han conseguido? y los hombros solo con dominadas?
opiut
cualkiera de estos ejercicios se pueden ejercitar sin necesidad de ir al gimnasio,o de ser de dicha raza, o hormonarse, como han mencionado.... cualkier persona k entrene gimnasia deportiva , sobretodo anillas, hace esto sin ningun problema, y hablo de niños de 12 a 15 años... y ni van al gimnasio, de raza blanca, y sin hormonarse ^^ yo las dominadas con el fondo de triceps empece a practicarlas hace 2 meses, y me parecieron imposibles, ahora hago hasta 7, es simple practica
Bryan Llorente
Hay en Youtube gran cantidad de videos que son realmente alucinantes!
vivirsano
Lo mejor de todo los mensajes de "animo" entre video y video... Vaya chalaos!