¿Te levantas con dolor de cabeza de forma habitual por las mañanas? ¿Te duele la mandíbula al despertarte y no sabes muy bien por qué? Cuidado, porque es posible que pertenezcas a ese casi 20% de la población que sufre problemas de bruxismo. Esta patología consiste en apretar muy fuerte la mandíbula o rechinar los dientes de forma insconsciente y sin ningún ánimo funcional. Te explicamos de dónde viene y cómo prevenirlo.
El estrés laboral o familiar puede predisponernos a sufrir cierto tipo de patologías, entre ellas problemas digestivos, afecciones de la piel y, en el caso que nos ocupa hoy, problemas bucales. El bruxismo no distingue entre niños y adultos, y afecta de igual manera a los dos sexos. Si quieres conservar unos dientes sanos, relájate y olvídate del estrés y la ansiedad.
Al tratarse de una acción inconsciente, el bruxismo suele ser diagnosticado por los dentistas cuando observan un desgaste anormal de las piezas dentales debido a la presión excesiva o al roce entre los dientes. Esta patología puede ser nocturna o diurna, dependiendo del momento del día en el que se produzca, y además puede ser céntrica (si nos limitamos a apretar la mandíbula de forma inconsciente) o excéntrica (si existe frotamiento entre los dientes).
Aunque las causas aún no están claras, sí se sabe que el bruxismo tiene mucho que ver con los niveles de estrés que soportamos en nuestro día a día. Es importante que se diagnostique lo antes posible para poder poner soluciones: lo más común es utilizar una férula de descarga por el día o por la noche (similar a la que usan los boxeadores, pero de materiales más duraderos) y además incluir en nuestra rutina ejercicios de relajación.
Aprender a controlar el estrés y la ansiedad a través de profesionales o con el deporte es importante para evitar este tipo de patologías que nos pueden causar dolores musculares, de cabeza, de oído y desgaste dental.
Imagen | Thinkstock En Vitónica | Algunos motivos por los que se debilitan nuestros dientes
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SAC
Como bien dices, el bruxismo es sintoma de algo no un "problema"... y sí, el problema es la ansiedad
Usar una ferula sirve para reducir el desgaste dental (que nadie se lleve a engaño porque la tension muscular/facial, y los dolores que pueden derivar de ello, van a seguir existiendo aprietes los dientes o aprietes la ferula), no más (no es poco, vale, pero no van al origen del problema, sería como tomarse una aspirina todos los dias porque nos duele la cabeza pero realmente no indaguemos la razón por la que nos duele la cabeza).
El problema de la ferula es que desvía la atención al origen del problema como digo, y ademas es algo incomoda (lo cual puede suponer que si ya de por si el sueño no es reparador la incomodidad de dormir con ferula sea incluso un poco peor)
Yo no digo que no se use si el desgaste de los dientes es evidente, pero como bien dice el artículo... quieres acabar con el bruxismo? controla tu ansiedad, y acabaras con el bruxismo, ese es el camino y no otro
Pocos dentistas he visto que vayan más allá, lo normal es
1) Visita al dentista
2) Uy, tienes desgaste en los dientes por bruxismo
3) No te preocupes, esto se soluciona con una ferula
4) Usas la ferula un tiempo
5) Sigues usando la ferula mas tiempo y el bruxismo no desaparece
6) Te cansas de usar la ferula
Mario Gonzalez
Parece una tontería pero no lo es ... descubri que era bruxista en una visita rutinaria al dentista.
Férula de descarga, 200€ a la saca y piensas ... qué tontería. Qué incomodo es esto, total por un par de días ...
Resultado: relajación, dejas de ponerte el aparato y dos muelas rajadas de arriba abajo en un pico de stress puntual.
Conclusión: compañero bruxista, la férula es tu amiga :)
bcn_healthylifestyle
Yo soy bruxista. La primera vez que el dentista me dijo "aprietas los dientes por la noche", mi respuesta fue "que va!".
Ignoré su recomendación de ponerme una férula y a lo largo del año siguiente sufría de dolores de mandíbula y de cabeza muy frecuentemente que yo achacaba al movimiento de las muelas del juicio.
En la revisión siguiente me lo volvió a decir y entonces me hice la férula.
Resultó ser muy incómoda al principio pero ahora no se dormir sin ella. Sigo apretando los dientes, porque a veces me despierto y tengo toda la zona de la mandíbula tensa, pero no es nada fácil eso de "eliminar el estrés".
Creo que yo soy una de esas personas que nació nerviosa y estresada, así que la férula es mi gran amiga y me la llevo allá donde vaya!
Un gran artículo!
Un saludo!
clinicadental
El bruxismo es un problema mucho más común de lo que parece. Nosotros en nuestra clinica dental tenemos una fisioterapeuta en este servicio porque hay mucha gente cade vez más concienciada en esta malaltía. Además acaba derivando en dolores de cabeza tensión... es bueno tratarla bienpara eviar problemas
angel.robermartinez
La ferula es el primer paso para no continuar desgastando el diente y con problemas de dolores.
Luego el siguiente paso seria intentar buscar soluciones, si es por estrés ansiedad, etc etc...
manudiaz81
Como ex-paciente que sufrió bruxismo me ayudo mucho en el momento de entender que sucedía y porque sentia tanto dolor. Se los recomiendo a todos los que pasais por esto! Tranquilos que todo tiene solucion, sin importar a que edad o que grado de bruxismo tengas. Yo por lo menos, era de los que mordia al dormir y me despertaba con un dolor impresonante!! No llegue a dañarme el esmalte, pero por poco! De verdad, si tienes alguna duda de que puedes tener un problema bucodental debes acudir a un dentista, rechinar y presionar los dientes no es normal.
salylau
Las férulas de descarga son de gran ayuda para frenar el daño a los dientes por el roce y también favorecen a la hora de "cansar" a la mandíbula y que deje de apretar tanto. Yo utilizo una férula desde hace un mes y noto que ya no aprieto tanto como cuando empecé a usarla, y que me mandíbula está algo más relajada. Aun así, hay que intentar relajarse y evitar el estrés todo lo posible. El ejercicio ayudará a descargar tensión y descansar mejor, así que ya tenemos otra razón para estar en forma. ;)