Es saludable, y muy recomendable, mantener un nivel adecuado de actividad física durante el embarazo. Ya sea una mujer sedentaria como deportista, el ejercicio físico, adaptado a sus capacidades, es una forma saludable de llevar el embarazo, pero hay que tener en cuenta que también existen contraindicacciones en la actividad física durante el embarazo.
Por esto siempre es necesario que el personal sanitario, así como entrenadores deportivos especializados, den las recomendaciones de ejercicio a cada embarazada, teniendo en cuenta las contraindicaciones del ejercicio físico en las embarazadas:
Absolutas
Son las que contraindican completamente cualquier tipo de ejercicio, siendo necesario mantener reposo. Por ejemplo:
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Insuficiencia cardíaca
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Tromboflebitis
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Embolismo pulmonar reciente
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Enfermedad infecciosa aguda
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Embarazo múltiple
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Hemorragia genital
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Enfermedad hipertensiva grave
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Sospecha de sufrimiento fetal
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Y otras.
Relativas
Requieren control médico frecuente. Por ejemplo:
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Arritmias cardíacas o palpitaciones
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Historia de parto prematuro
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Historia de abortos previos
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Anemia u otros trastornos hematológicos
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Enfermedad tiroidea
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Diabetes mellitus
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Delgadez extrema
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Limitaciones ortopédicas
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Etc.
Podéis ver las listas completas en el enlace (abajo). En definitiva, quiero resaltar la importancia de tener presente el ejercicio físico como una actividad muy útil durante el embarazo, tanto para la futura madre como para el futuro bebé. No obstante, para practicarlo sin miedo y no optar por el sofá ante la duda de no estar haciéndolo bien, creo que es muy útil seguir los consejos médicos sobre el tema, que nos sabrá derivar a los entornos adecuados para realizar el ejercicio que mejor se adapte a las necesidades de cada embarazada.
Imagen | dizznbonn
Fuente | www.historiasdeunabarriga.es
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